bien dans son assiette
Parce que l’alimentation est le premier pilier de la santé et que se nourrir doit rimer avec plaisir, Midi sous la lune vous offre ici des conseils pour adopter une alimentation saine qui vous convienne, qui respecte votre équilibre et votre vitalité.
Soupe simplissime de carottes crues
Bénéficier des bienfaits du cru même durant l’automne !
Devenez civilisé, mangez sauvage!
Qu’on se le dise, je ne vous parlerai pas ici de chasse au sanglier muni d’une lance. Ni de piège à gibier, aussi DIY soit-il. Ni même de pêche à la fario à main levée. D’une part, je n’y connais rien à ces pratiques, et d’autre part je ne suis pas sûre qu’elles soient vraiment pratiquées…Et puis, on ne se refait pas, mon régime est de longue date plus cueilleur que chasseur.
La recette « saveurs douces et réchauffantes »
Une douceur toute végétale et fruitée pour faire le plein de vitamines tout en émoustillant ses papilles ! Une nouvelle recette que vous partage Carole Veniel. À découvrir et à tester sans plus tarder 😉
Pour une douce détox, la monodiète parfaite
La monodiète vous connaissez? C’est une pratique bien connue en naturopathie pour mettre au repos son organisme et l’aider à se détoxiquer et à se régénérer. Sans stress, sans peur de mourir de faim, et en adaptant cette détox à son goût, à son rythme et à ses envies....
La recette de l’été
Une douceur toute végétale et fruitée pour faire le plein de vitamines tout en émoustillant ses papilles ! Une nouvelle recette que vous partage Carole Veniel. À découvrir et à tester sans plus tarder 😉
Bien s’hydrater : votre boisson détox de l’été
Voici une petite recette toute simple pour se désaltérer pendant l’été. Rafraîchissante et parfaite pour les beaux jours, elle vous aidera en plus à éliminer les toxines et à mieux digérer… Vos ingrédients : 1,5 litre d’une eau pure et peu minéralisée. Le résidu à...
La recette de riz qui réconforte
VOS INGRÉDIENTS - 250 gr de riz de votre choix (basmati et riz rouge de Camargue pour moi)- 240 gr de pois ciches égouttés - 50 gr de raisin sec- 50 gr de cranberry- 3 c à s d'huile d olive- 2 c à s de graines de cumin- 1 c à s de curry en poudre- huile de tournesol-...
Perdre du poids durablement, ce qu’il faut savoir…
Savez-vous que 95% des personnes qui réussissent à perdre du poids reprennent leurs kilos dans les deux ans ?
A l’instar des personnes qui ne mangent presque rien et qui grossissent quand même, celles qui reprennent les kilos perdus ont souvent un sentiment d’échec, de frustration…
Or, nous ne sommes pas forcément responsables de cette situation.
Alimentation saine : 5 erreurs courantes à éviter
L’alimentation est en effet le premier pilier de la naturopathie. Et pour cause : elle est le premier pilier de la santé. Quand on décide de prendre en main sa santé, l’alimentation est ainsi la première chose que l’on décide de réformer.
Votre intestin : un allié pour votre santé
Digestion, absorption, immunité… Retour avec Sandrine Rey sur le système digestif et son rôle clé pour votre santé !
Panna Cotta au lait d’amandes et fruits rouges
VOS INGRÉDIENTS Panna Cotta 300 ml de lait d'amande 200 ml de crème d'amande cuisine 1 gr d'agar-agar en poudre 1 cuillère à soupe bombée de sucre de canne 1 cuillère à soupe de purée d'amande Coulis 330g de fruits rouges 50g de sucre de canne le jus d'un citron LA...
Invitez Sainte Hildegarde dans votre cuisine !
Douceur à l’amande
VOS INGRÉDIENTS 300 g de poudre d'amandes 150 g de sucre de canne 40 g de fécule 200 ml de lait d'amandes intense 100 ml d'une bonne huile d'olive 1 càs de fleur d'oranger Ingrédients pour un moule de 18 à 20 cm LA PRÉPARATION Préchauffer le four à...
7 arguments pour arrêter le café
Dans le creux de l’hiver, s’hydrater avec une petite boisson chaude accompagnée d’un plaid. Celui qui remporte la palme c’est tout de même : le café
Les graines germées : une explosion de vie !
Avoir une alimentation saine et adaptée à ses besoins est un des piliers de notre santé. Pour cela l’intégration d’une alimentation vivante est indispensable.
Soupe détox poire brocoli
VOS INGRÉDIENTS 1 brocoli d'environ 500g 1 gousse d'ail 1 poire 1 c à café d'huile de coco une noix de gingembre frais une briquette de lait de coco LA PRÉPARATION Éplucher l'ail et le gingembre, garder une moitié du gingembre pour la fin et émincer le...
tarte automnale
Une nouvelle recette d’automne à partager sans modération !!!
Tarte aux figues et tofu soyeux
Les figues toutes fraîches n’attentaient qu’une belle recette gourmande !
L’assiette idéale de la femme enceinte
La grossesse est une période idéale pour revoir son cadre de vie. Plus d’une femme profite de cette période pour redessiner son alimentation et son hygiène de vie, au profit de la vie qui se développe en elle.
Une salade riche en calcium !
VOS INGRÉDIENTS 150g de haricots blancs secs 1 bouquet de brocolis 1 grosse poignée de roquette 1 poignée d'amandes 1 poignée de pistaches 10 abricots secs 1 oignon nouveau Menthe Persil Aneth Poivre, sel, cumin 3 cuillères à soupe d'huile d'olive LA PRÉPARATION La...
Intestins: comment prendre soin de cette flore qui nous veut tant de bien ?
Prendre soin de sa flore intestinale est crucial pour préserver sa santé. Son déséquilibre est en effet impliqué dans de nombreuses maladies. Il est même soupçonné d’être à l’origine de certaines d’entre-elles comme les maladies auto-immunes et inflammatoires. Quels...
Salade fraîcheur de printemps
VOS INGRÉDIENTS 400g de quinoa400g de petits pois frais200g de fèves fraiches4 radis2 cébettes220g de féta1 poignée de menthe1 poignée de coriandre4 cuillères à soupe d'huile d'olive2 cuillères à soupe de vinaigre de cidresel, poivre LA PRÉPARATION Cuire le quinoa...
Acidose : alcalinisez votre assiette ! C’est urgent…
Ostéoporose, insuffisance rénale, hypertension artérielle et autres difficultés cardio-vasculaires, diabète… Et si cela venait de notre assiette ? Dans notre société occidentale moderne, notre alimentation a tendance à être beaucoup trop acidifiante. L'acidose...
Beignets de chou-fleur complètement addictifs!
VOS INGRÉDIENTS 1 chou-fleur (environ 300g) 120 g de farine de poix chiches 1 poignée de persil et de coriandre 1 gousse d'ail émincée 3 échalotes émincées 4 oeufs 2 cuillères à café de cumin en poudre 1 cuillère à café de cannelle 1/2 cuillère à café de curcuma 1/2...
Détox de sucre : mode d’emploi
Nous mangeons actuellement 10 à 15 fois plus de sucre qu’il y a un siècle soit 25 à 35 Kg de sucre par personne. C’est trop ! Beaucoup beaucoup trop. Car désormais le sucre s’incruste partout : pizzas, soupes de légumes industrielles, conserves, mayonnaises, légumes...
Un délicieux curry végétarien
Et si vous testiez le délicieux curry végétarien proposé par notre chef !Curry aux pois chiche et courge butternut pour 5 personnes. À vos casseroles 😉 Le saviez-vous? Les végétariens ne mangent ni viande, ni poisson. Aucun chaire animale. Aussi doivent-ils veiller...
Mincir naturellement avec la naturopathie
Dites stop aux régimes! Ils sont inefficaces et dangereux pour la santé. L’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) le pointait déjà du doigt dans une étude parue en 2010 et pourtant les régimes ont toujours autant la cote. Tous entraînent des déséquilibres nutritionnels dont les conséquences peuvent être plus ou moins graves pour la santé. Alors pourquoi choisir la naturopathie?
La recette du lait d’Or
Boisson des yogi issue de la médecine ayurvédique, le lait d’Or concentre un très grand nombre de vertus santé. Délectez-vous en régulièrement 😉
Crème au chocolat vegan super facile!
Mmmmm la bonne recette de Carole ! L’occasion aussi de faire un petit point sur les qualités du rapadura pour remplacer le sucre blanc, ce fléau pour la santé à bannir de toutes vos préparations…
Des rillettes très veggie!
Ce mois-ci Carole Veniel nous propose de bien belles recettes veggies pour remplacer le traditionnel foie gras accompagnées de blinis gluten free. Vite, testons ! Rillettes de champignons VOS INGRÉDIENTS POUR 4 PERSONNES 250 g de champignons de paris2 gousses d’ail1...
Recette : oh la jolie salade!
Ce mois-ci Carole Veniel, notre cuisinière préférée, nous a concocté une très belle recette d’automne : une salade qui impressionnera, je n’en doute pas, tous vos amis. Car c’est de cru qu’il s’agit. Et saviez-vous que l’on pouvait manger la courge crue ? L’objectif...
Le gâteau au chocolat sans lait et sans gluten!
Retrouvez chaque mois une délicieuse recette naturo pratique élaborée par notre cuisinière en chef, la meilleure que je connaisse et qui vient de rejoindre, pour notre plus grand régal, l'équipe de Midi sous la Lune : Carole Veniel. Bienvenue à elle et à ses recettes...
Les règles d’or d’un Buddha bowl réussi
Le Buddha bowl est incontestablement la star actuelle des recettes de la planète healthy food. Midi sous la Lune le kiffe pour son côté à la fois simplissime et créatif, complet et équilibré. Zoom sur les ingrédients à y intégrer pour qu’il soit vraiment parfait ! Le...
Jeûne : le livre qu’il vous faut !
On en parle beaucoup. Il peut faire peur. Il est pourtant si sain. L’aventure du jeûne vous titille mais vous n’êtes pas sûr de pouvoir franchir le pas? Vite, procurez-vous ce livre d’Anne-Victoria Fargepallet : c’est celui que vous attendiez ! Le jeûne est de plus en...
4 bonnes raisons d’adopter le régime flexitarien
Un français consomme en moyenne 1,5 Kg de viande par semaine. Au grand dam des naturopathes qui vous conseilleront toujours de réduire, et souvent drastiquement, votre consommation quel que soit votre tempérament. Voici toutes les bonnes raisons qui devraient...
Jeûner en 3D
« Jeûner pour purifier le corps, apaiser le mental et éclairer l’esprit » était le thème d'un colloque organisé par l'école de naturopathie ISUPNAT. Il est important que le jeûne soit compris dans les trois dimensions réaffirmées dans ce titre afin de ne pas...
Alimentation transformée : attention danger !
On nous le sert à toutes les sauces : le secret d’une alimentation saine, c’est de manger équilibré. Pourtant les maladies chroniques ne font que progresser! Diabète, obésité, cancers… La naturopathie propose depuis plus d’un siècle une toute autre vision de...
Pesticides : parlons peu mais parlons vin !
Face au danger que représente les pesticides pour notre santé, Midi sous la lune vous donne quelques conseils pour boire ce précieux nectar qu'est le vin et vous invite à découvrir le vin naturel: un vin libre de pesticides et de chimie, qui respecte l’homme et la...
Quel gras manger et pourquoi ?
Manger gras est indispensable à une bonne santé. Mais attention, il ne s’agit pas de manger n’importe quelles graisses. Nous devons en réduire certaines et veiller à en apporter d’autres en quantité suffisante. Pour expliquer tout ça, retour sur quelques bases...
Les jus de légumes ont la cote!
Conseillés depuis fort longtemps par les naturopathes et démocratisés par les stars américaines, les jus de légumes sont à la mode. Une véritable petit industrie se développe autour de ce marché juteux! Bar à jus, cures toutes prêtes à des prix souvent exorbitants…...
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