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Bach to you !

Bach to you !

La gestion du stress et des émotions et l’une des trois techniques majeures de la naturopathie avec l’alimentation et le mouvement. Les fleurs de Bach sont alors un merveilleux outil pour nous aider à dépasser nos états émotionnels souffrants… Mais pas seulement ! Découvrez les trois champs d’application de ces précieux élixirs

Mis au point entre 1930 et 1936 par le médecin anglais Edward Bach, les élixirs floraux qui portent aujourd’hui son nom sont connus dans le monde entier et comptent des millions d’adeptes. S’ils ont un tel succès, c’est parce qu’ils sont non seulement simples d’utilisation, qu’ils sont sans effets secondaires et surtout qu’ils permettent d’harmoniser les états émotionnels souffrants par un mécanisme d’action aussi mystérieux qu’efficace. Mais pas seulement. Les élixirs floraux du Dr Bach sont aussi utiliser dans deux autres objectifs plus méconnus que je vous invite à découvrir.

Mais revenons d’abord plus en profondeur sur le domaine d’application le plus connu et le plus utilisé aujourd’hui pour les Fleurs de Bach : surmonter ses états psychiques et émotionnels souffrants.

Chacun d’entre nous souffre en effet d’une manière ou d’une autre d’états émotionnels négatifs.  La plupart du temps, nous préférons les ignorer ou « vivre avec » parce que nous ne savons pas vraiment comment nous en libérer simplement. Nous détournons notre attention, estimant que nous avons peut-être plus important à faire que de s’en occuper…. C’est pourtant là une grande erreur. Car les émotions négatives non gérées ont un impact non négligeable sur notre santé globale. Nous devons donc leur prêter toute notre attention.

Et grâce aux fleurs de Bach c’est en fait assez simple… puisqu’il s’agit se poser fréquemment la question suivante :

Comment est-ce que je me sens en ce moment? Les réponses qui viendront seront peut-être les suivantes : je me fais du souci pour mes enfants (Fleur de Bach : Red Chestnut), j’ai sans cesse mes soucis à l’esprit et cela m’empêche de dormir (White Chestnut), je suis en colère (Holly), je suis épuisé (Olive), je ressens de la rancune (Willow), j’ai peur de craquer (Cherry Plum)…. Il existe 38 fleurs de Bach et chacun d’entre elle correspond à un état émotionnel particulier.

Mais le processus ne s’arrête pas simplement là. Chacun de nous peut encore approfondir le processus en se posant ensuite les deux questions suivantes :

Y a-t-il eu un événement qui aurait pu provoquer cet état ? Il s’agit de partir à la recherche de l’autre émotion, un peu plus profonde, qui sous tend peut-être la première. Avec cette question, nous allons regarder les faiblesses que nous avons tendance à refouler…. Par exemple : Je suis en colère (Holly). Qu’est-ce qui a provoqué cet état ? Je me sens traité de manière injuste (Willow) par mon patron qui n’est jamais assez satisfait de mon travail.

Enfin un nouveau degré permet d’encore approfondir cette introspection : Existe-t-il une particularité chez moi qui explique que je me mette dans cet état? Si je regarde bien, je suis toujours confronté à cette difficulté avec mes patrons, les mêmes problèmes se répètent dans ma vie (Chestnut bud).

Ce seul champ d’application des Fleurs de Bach est immense et nous permet déjà d’aller très loin dans la recherche d’états émotionnels perturbateurs. Un vrai travail d’investigation en soi qui nous permet de revenir à nous ! D’où le titre de cette article 😉

Atteindre un objectif, réaliser ses buts

Le deuxième champ d’application très usité en fleurs de Bach consiste à enlever les barrières, les blocages émotionnels, qui nous empêchent de réaliser un projet spécifique, ou d’atteindre un but que nous nous sommes fixé. On utilise donc très couramment aussi la méthode des fleurs de Bach pour atteindre ses objectifs. C’est d’ailleurs très intéressants d’apprendre à identifier les blocages qui nous empêchent de sortir de notre zone de confort. Cela permet d’en apprendre beaucoup sur sa personnalité et sur ses faiblesses émotionnelles….

L’exemple le plus facile à prendre est celui de l’examen. J’ai un examen important à passer : j’ai peur de ne pas y arriver (Mimulus), je ne parviens pas à me concentrer car je suis sans cesse dans la lune (Clematis), je me sens dépassé par tout ce que j’ai à faire pour y arriver (Elm) etc…

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Développer sa personnalité

Enfin, le troisième champ d’application est plus spécifiquement celui du développement de sa personnalité. Il permet d’engendrer un changement positif de la vie entière. Car les circonstances extérieures ne sont que le reflet de notre état intérieur.… Nous façonnons en effet notre vie selon nos états d’âmes. En développant sa personnalité, en accédant à son plein potentiel, nous développons une harmonie intérieure qui se reflètera dans notre vie extérieure.

Pascale Millier définit la méthode des Fleurs de Bach comme une « méthode simple et naturelle qui permet, à partir de fleurs sauvages, de surmonter les perturbations liées à différents états émotionnels, d’harmoniser nos émotions et de favoriser l’épanouissement de notre personnalité ».

Pour le Dr allemand Blome Götz, « l’effet des remèdes de Bach est particulièrement doux, à tel point que, la plupart du temps, on ne fait pas le rapprochement entre une amélioration et la thérapie des fleurs de Bach. On a plutôt l’impression que le changement est venu de ses propres forces ».

S’harmoniser, le plus tôt possible !

Dans l’approche du Dr Bach, l’état émotionnel négatif contient en lui la qualité qui lui correspond. La personne qui est dans la peur possède sans le savoir un grand potentiel de courage. Celle qui est dans l’imaginaire possède un grand potentiel de réalisation et de création. La prise de la fleur de Bach va donc agir comme une harmonisation. Il va permettre à la qualité d’être libérée pour s’exprimer et se développer. L’équilibre se rétablit.

Pour bien utiliser cette méthode, il est donc simplement nécessaire de prendre conscience des émotions qui nous traversent et reconnaître lorsqu’elles génèrent de la souffrance ou des tensions et nous en libérer avec la prise de l’élixir.  On arrive ainsi à se  guérir soi-même.

Les fleurs de Bach permettent ce qu’on appelle la métanoïa (de méta : aller ailleurs, se transformer ; et noïa : l’esprit de l’homme). Elles permettent de changer d’état d’esprit, de transformer un état négatif en son équivalent positif.

Les Fleurs de Bach agissent positivement sur notre personnalité et notre caractère. Elles peuvent donc avoir un impact très important chez les enfants et leur permettre de garder, malgré les influences négatives auxquelles ils sont forcément confrontés, un certain équilibre émotionnel qui leur permettra de s’engager dans la vie en développant leur plein potentiel.  Comme le résume Blome Götz, « Ainsi la thérapie des fleurs de Bach, si elles est commencée à temps, peut avoir un effet véritablement salutaire sur le chemin de la vie d’un être grandissant ».

Charlotte Guillot
Naturopathe

Midi sous la Lune proposera dès cette année une formation en Fleurs de Bach. Les pré-inscriptions sont ouvertes ici!

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L’adaptation : un sujet d’actualité

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Même la nature nous montre l’exemple ! Devant nos yeux, ces grands bouleversements qui la chahutent sont visibles et très parlants. Ainsi, nous avons des saisons qui ne ressemblent plus aux repères que nous avions auparavant et que les générations précédentes nous ont transmis. Avez-vous remarqué ces transformations ? Durant l’automne dernier, nous avions des fleurs de printemps dans les jardins, les prairies. Les bourgeons pointent leur nez en plein hiver alors qu’ils devraient être en dormance. Les fleurs d’amandier arrivent beaucoup trop tôt sur cet arbre fruitier. Le romarin est en pleine floraison depuis des mois.Les températures et le climat nous donnent le tournis… On ne sait plus comment s’habiller…

L’adaptation : quand le stress est là…

Combien d’entre vous onils cette impression de toujours courir, parfois jusqu’à l’asphyxie ? D’avoir à faire face sans arrêt à des situations impromptues, inattendues, quelquefois déstabilisantes. À des situations de stress répétés qui viennent puiser dans vos réserves, tirer sur la ficelle de votre vitalité et vous fragiliser mentalement ?

Et votre corps parle : vous avez des douleurs, des problèmes de sommeil ou encore moins d’appétit… Ou au contraire : vous êtes pris.e de compulsions alimentaires avec notamment une attirance vers le sucré. Vous sentez que vous avez moins de motivation, moins d’élan pour initier les choses. Souvent, vous constatez que vous n’arrivez plus à réfléchir clairement ni à prendre des décisions.Ou encore, vous êtes submergé.e par des débordements d’émotions que vous n’arrivez plus à gérer. Parfois, c’est votre transit qui fait des siennes et vous attrapez tout ce qui passe !

La désadaptation

Lorsque votre système nerveux est sur-sollicité, en surchauffe… c’est l’ensemble de votre organisme qui en pâtit. Et plus particulièrement votre système endocrinien, car les glandes endocrines (les surrénales, les gonades, la rate, le pancréas…) prennent le relai de votre système nerveux pour réagir et faire face à cet état de stress chronique. En naturopathie, on appelle cela le phénomène de « désadaptation »… Elle montre que vous êtes complètement dépassé.e par ce que vous vivez. Mais surtout, que vous êtes en train de puiser dans votre force vitale.     

S’adapter : la clé de l’équilibre

Cela devient une nécessité : vous adapter, être plus souple et flexible, apporter de la fluidité là où cela coince et là où c’est verrouillé… Accepter et accueillir le nouveau, l’imprévu et mettre en place les changements nécessaires pour évoluer à l’intérieur de vous et avec le monde qui vous entoure. L’humanité et le monde du vivant doivent leur salut à cette capacité d’adaptation.

S’adapter : cela s’apprend aussi…

Cela peut commencer par exemple par le fait de vous accorder des moments de pause. Ainsi, vous parvenez à prendre du recul. Et cela amène davantage de paix à l’intérieur malgré tous les  bouleversements qui viennent parfois vous secouer. Cependant, l’adaptation signifie : vous mettre en phase avec les changements extérieurs ou intérieurs, toujours au regard de vos limites personnelles. Car dans cette adaptation nécessaire, il est essentiel de préserver « qui vous êtes », sans vous négliger…

Pour vous aider de manière naturelle

Voici quelques premières indications qui doivent, évidemment, être conseillés de façon personnalisée par un praticien expérimenté au regard de votre terrain et des éventuels traitements prescrits par votre médecin.

Les oligoéléments : certains d’entre eux ont parfois leur utilité pour soutenir les glandes endocrines mises à l’épreuve dans la « désadaptation ». Ainsi, le zinc, le cuivre, le nickel, le cobalt ont souvent leur raison d’être…Il existe également des plantes dites « adaptogènes » . J’aime les conseiller car elles aident vraiment à apporter à la fois de la douceur, de la détente et la détermination, à redonner de l’élan pour avancer. La rhodiola, la shisandra, l’éleuthérocoque forment par exemple un trio incontournable pour répondre à ce phénomène de « désadaptation » que l’on observe fréquemment aujourd’hui.Les élixirs floraux sont eux aussi des aides précieuses pour mieux vous connaître et pour vous aider à évoluer.  Ces élixirs de Bach et contemporains me passionnent, tant leur dimension vibratoire est puissante. Ils vous apportent un réel soutien au niveau émotionnel et dans votre vie au quotidien.

 

Sandrine Rey
Naturopathe

 

Sandrine Rey est naturopathe à Aix-en-Provence. Retrouvez-là sur http://www.bien-êtreetsanté.fr
https://www.instagram.com/Sandrine_Rey_naturopathe/
https://www.facebook.com/Floressence.Naturo/

 

 

 

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Les postures en torsion : ardha matsyendrasana

Les postures en torsion : ardha matsyendrasana

Photo : Serge Mercier

Les torsions sont un groupe de postures emblématique du yoga, qui offrent par ailleurs de nombreux bienfaits pour la santé. Je vous propose de découvrir dans cet article la torsion assise ardha matsyendrasana, dont le nom signifie en sanskrit « la demi-posture du seigneur des poissons ».

Symbolique

Alors que, sur une île déserte isolée au milieu d’un fleuve, le dieu Shiva dévoilait à son épouse Parvati l’art du yoga, un poisson (matsya) caché dans les roseaux entendit cet enseignement et, subjugué, décida de transmettre ce savoir. Ayant aperçu le poisson, Shiva le transforma en homme afin qu’il puisse mener à bien cette tâche. Matsyendra devint alors le tout premier yogi. Cette posture symbolise ainsi le pouvoir de transformation du yoga.

Atouts santé

Par son mouvement de rotation, ardha matsyendrasana étire en douceur la colonne vertébrale sur toute sa longueur, du sacrum à la nuque, contribuant ainsi prévenir les problèmes de dos et tonifiant le système nerveux autonome, dont les chaînes ganglionnaires sont réparties le long de la colonne.

Par ailleurs l’alternance d’étirements et de compressions de la zone abdominale produit un massage des organes digestifs, favorisant leur irrigation sanguine et leur bon fonctionnement ainsi que l’élimination des toxines.

Chez la femme, les organes génitaux, ovaires et utérus, sont aussi mobilisés. Pendant les règles, on pratiquera la posture de préférence en version ouverte, c’est-à-dire en se tournant du côté de la jambe repliée au sol, pour ne pas comprimer le ventre.

En termes plus subtils, cette posture asymétrique permet d’équilibrer la droite et la gauche du corps, le pôle lunaire et le pôle solaire. Elle procure une sensation de rectitude et de recentrage du corps et du mental.

Entrer dans la posture

Depuis la position assise, repliez la jambe gauche sur le sol en ramenant le talon près du bassin.

Placez la jambe droite au-dessus de la jambe gauche, pied à plat sur le sol, cheville droite contre l’extérieur du genou gauche.

Posez la main droite derrière le bassin et la main gauche sur le genou droit.

Sur l’inspiration, grandissez la colonne vertébrale en repoussant le sol avec la main puis, sur l’expiration, entrez dans la torsion en pivotant le haut du corps vers la droite. Le bassin reste fermement ancré dans le sol et le regard se dirige vers l’arrière, sans forcer sur la nuque. Dosez la torsion en fonction de vos sensations dans la colonne vertébrale. Restez là une dizaine de respirations puis changez de côté.

À faire plusieurs fois dans la semaine ou même quotidiennement selon vos besoins.

Précautions

La femme enceinte pratiquera cette torsion dans sa version ouverte (voir ci-dessus) pour ne pas comprimer le ventre.

En cas de mal de dos, entrez très progressivement dans la posture, sans forcer et en restant à l’écoute de vos sensations.

Namaste !

Nathalie Allégatière

Nathalie Allégatière est naturopathe et professeur de yoga à Aix-en-Provence. Retrouvez-la sur son site Internet www.allegatiere-naturo.fr/ et sur Facebook www.facebook.com/NathalieAllegatiereYoga/   

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Accords toltèques 3/4

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Découvrez ici le troisième accord toltèque et les conseils pratiques pour le mettre en place dans sa vie. Pourquoi? Tout simplement pour arrêter de se dévitaliser …

Avec le 1er accord toltèque, nous avons vu que nous disposions toutes et tous d’une arme qui peut blesser, voire tuer symboliquement, ou libérer : il s’agit de notre parole. C’était le sens du 1er défi « Dès à présent, je fais en sorte que ma parole sois toujours impeccable« .

Puis, le deuxième accord toltèque nous a appris que nous disposions d’un bouclier pour nous protéger de la parole des autres. C’est notre estime personnelle. Le défi consiste alors à faire en sorte de ne plus rien prendre de façon personnelle et de comprendre que lorsque nous le faisons, c’est que nous avons des trous dans notre bouclier. C’est la raison pour laquelle ces paroles résonnent en nous.  Nous devons alors travailler sur notre estime personnelle (les fleurs de Bach peuvent nous y aider d’ailleurs) afin de réparer ces trous.

Le troisième accord toltèque

 » À partir de maintenant, je ne ferai plus aucune supposition« . Mais qu’est-ce donc qu’une supposition?

Une supposition c’est lorsque notre mental donc notre imagination, sous le coup d’une émotion, la plupart du temps désagréable, se met à projeter sur l’autre des intentions dont nous nous persuadons qu’elles sont LA VÉRITÉ.

Et vous remarquerez alors que ces intentions, que nous prêtons à l’autre, ne sont jamais, au grand jamais, louables. Bien au contraire : elles sont même toujours très négatives. Et ensuite nous les ruminons toute la sainte journée, nous en parlons avec nos ami.e.s, collègues, et en famille le soir…voire pendant des jours, des semaines, des années… 

Cette attitude est DÉVITALISANTE au possible. 

Voyons donc un peu, étape par étape, comment ce « pas très joyeux bazar » fonctionne pour pouvoir apprendre à nous en extirper progressivement…… Oui, parce que cela ne viendra pas d’un coup. Voyez-vous, les mauvaises habitudes ont la vie dure. Mais je vous rassure, les bonnes aussi. Il suffit juste de commencer et de persévérer, d’observer le bien que ça nous fait et hop le tour est (bientôt presque) joué…

Voici donc les étapes qui nous conduisent à faire des suppositions :

 1/ une personne, que nous connaissons ou pas, réalise une action ou émet une parole, qui provoque chez nous une émotion comme la peur, la colère, la frustration, le désespoir, le dégoût, le sentiment d’injustice, la culpabilité…etc… 

2/ Du coup, notre mental prend immédiatement le relai et fait écho à notre coeur pour lui donner raison : il ne pense qu’à ses intérêts, il a les dents qui rayent le sol, il est prêt à tuer père et mère pour arriver à ses fins,… tout cela pouvant être évidement décliné au féminin avec des noms d’oiseaux, certes appropriés à nos pensées, mais non moins plus beaux….

3/ Et nous ruminons, nous le prenons de plus en plus personnellement, et notre parole est de moins en moins impeccable… sans parler de notre bouclier qui se troue de plus en plus…

Une vraie relation toxique s’est instaurée entre notre coeur et notre mental. 

Lorsqu’on est rendu.e à ce stade, qu’on en prend conscience et qu’on est décidé à accepter et à mettre en oeuvre ce nouveau défi positif de ne plus faire de supposition, deux solutions s’offrent à nous :

1/ « Foutu.e pour foutu.e, j’arrête les accords toltèques ». Un peu comme avec le carreau et la tablette de chocolat 😉 Mais on sait qu’on en paie les conséquences à plus ou moins long terme. 

2/ Nous connaissons cette personne et nous décidons de partir en quête de LA vérité. Alors nous demandons à cette personne le pourquoi du comment de son action dans le seul objectif de mieux la comprendre en lui expliquant ce que nous avons ressenti (parole impeccable). Là on découvre la plupart du temps qu’on a fait de mauvaises suppositions. Parce que figurez-vous que le monde ne tourne pas autour de notre petit nombril et que nous ne sommes pas seul.e à ressentir des choses, encore moins à en projeter…Ou bien, bien plus rarement, qu’on ne s’est pas trompé. Et si on est blessé alors, hop, allons réparer ce bouclier troué. Rappelons-nous que nous ne sommes touché.s que si et seulement si cela fait écho en nous.

3/ Nous ne connaissons pas cette personne et nous ne pouvons (voulons) pas lui parler : essayons alors d’envisager d’autres suppositions. Faisons-en plein! C’est vrai après tout, qu’en savons nous vraiment au fond. Et là faisons plutôt une graduation de suppositions jusqu’à une supposition très positive. Exemple : peut-être que sa femme vient de le quitter, qu’il est inattentif et qu’il ne s’est même pas aperçu du mauvais pas dans lequel il me mettait. C’était donc involontaire et s’il s’en apercevait il s’excuserait…   

Que se passe-t-il si nous l’appliquons? 

Que se passe-t- il dans les solutions 2 et 3 : nous faisons en sorte que notre coeur et notre mental soient libres l’un de l’autre pour rester dans la réalité, la vraie. Laquelle? Il y en a 2 en fait.

La réalité intérieure, celle de de nos émotions qui appartiennent à notre coeur et que nous devons laisser vivre librement, faire leur cycle naturel, comme une vague, plus ou moins puissante, mais qui finira pas s’échouer si notre mental ne les enkystent pas ou ne les aggravent pas sans cesse avec ses suppositions ruminantes.

La réalité extérieure de la vie et de ses aléas qui nous échappent parfois (très souvent). Car ce qu’il faut avant tout que notre mental comprenne, c’est que la vie est complexe qu’elle est aussi faite d’incertitudes. Et c’est pour ça que la vie est si belle et si magique. Il faut accepter de ne pas comprendre le pourquoi du comment de tout. Si nous le  faisons, c’est par peur et donc par désir de tout contrôler. Acceptons de ne pas savoir et laissons nous guider avec confiance par le courant de la vie. Alors, le jour vient où nous comprenons enfin le sens de ce qui nous est autrefois arrivé. Ou pas.

L’acceptation de ce qui nous arrive et la gratitude qui l’accompagne avant même d’en avoir compris le sens, même des moments difficiles et douloureux, permet de remettre le mental à sa juste place et de ne pas le laisser nous dévitaliser. 

Si ça vous parle, que vous avez envie d’aller pus loin, d’apprendre à prendre soin de vous, de façon globale, alors l’Instant Naturo est fait pour vous. 

A très bientôt!

Midi sous la Lune : apprendre à bien nourrir son corps, son coeur et son esprit!

Charlotte GUILLOT
Naturopathe
Auteur du programme L’Instant Naturo

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Accord toltèque 1/4
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Les bienfaits de la respiration alternée 


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Vous avez du mal à mettre en place de nouvelles habitudes ? Sachez qu’il faut d’abord lâcher vos croyances, vos anciens programmes bloqués dans votre subconscient. Oui mais comment ? Hypnose, thérapie et EFT, voici trois voies qui vont vous y aider durablement....

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Connaissez-vous ces précieux élixirs que l'on a coutume d’appeler les fleurs de Bach? Ces remèdes agissent sur nos états émotionnels souffrants et permettent simplement, profondément et naturellement une harmonisation émotionnelle qui favorise les processus de...

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7 conseils pour bien gérer ses émotions

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Envie de préserver sa santé ?

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Gestion du stress et des émotions, développement personnel pour vous et toute votre famille

Accords toltèques 2/4

Accords toltèques 2/4

Le deuxième accord toltèque nous invite à reprendre nos responsabilités et à nous guérir nous-même grâce à ce merveilleux bouclier, celui de « ne rien prendre personnellement »…

Le 1er accord toltèque nous rappelle que notre parole est créatrice. Elle est une sorte d’épée dont nous disposons toutes et tous. À nous de choisir si nous souhaitons nous en servir pour être des guerriers destructeurs ou des guerriers de la lumière, ainsi que les appelle Paulo Coelho.

À leur sujet, il écrit notamment: « Un guerrier est pur comme la colombe et prudent comme le serpent. Quand il discute avec les autres, il ne juge pas leur comportement. Il sait que, pour répandre le mal, les ténèbres tissent un filet invisible où viennent se prendre toutes les informations qui passent; elles se transforment alors en intrigue et en jalousie qui parasitent l’âme humaine. Ainsi, tout ce qui est dit d’une personne finit par arriver aux oreilles de ses ennemis, augmenté d’une charge obscure de poison et de méchanceté. C’est pourquoi, lorsque le guerrier de la lumière parle de l’attitude de son frère, il imagine que celui-ci est présent et écoute ses paroles« 

Venons-en à présent au deuxième accord toltèque :  » À présent, je ferai toujours en sorte de ne rien prendre personnellement »

Si la parole est notre épée, ce deuxième accord que nous pouvons passer avec nous-même dès aujourd’hui est en quelque sorte notre bouclier. Attention, il ne s’agit en aucun cas d’une armure dans laquelle nous devons nous isoler, nous retirer, pour ne plus rien prendre du tout ! Il s’agit simplement de ne plus rien prendre personnellement. Je m’explique….

Dès notre naissance et durant toute notre enfance nous n’avons voulu qu’une seule chose : être aimé. Et pour obtenir cet amour (de nos parents, grands-parents, maîtres et maîtresses, ami.e.s…) nous avons déployé une énergie considérable allant même parfois jusqu’à nous couper de qui nous étions profondément.

Nous avons alors passé des accords avec nous-même lorsque les autres, dont nous attendions cet amour, nous collaient des étiquettes comme égoïste, bête, moche, gros, timide, nulle en math, méchant, bavare, maigre, instable, immature… et que sais-je encore !

Nous pouvons toujours en vouloir aux autres de nous avoir infligé ces paroles souffrantes et qui nous collent encore aujourd’hui à la peau mais c’est là de l’énergie dépensée inutilement ! Une pure perte de vitalité. Car en fait, il faut bien nous en rendre compte, c’est nous qui avons laissé ce pouvoir à l’autre de nous juger. Et nous le faisons encore adulte ! 

 Ce deuxième accord toltèque nous invite à reprendre ce pouvoir que nous avons laissé aux autres. Comment ? En ne prenant plus rien personnellement. 

Si nous sommes si sensibles aux jugements des autres à notre endroit, c’est seulement parce que nous portons ces mêmes jugements sur nous-même. Autrement, ils ne trouveraient aucun écho en nous ! Cela résonne et vibre, tout simplement. 

Ne rien prendre personnellement nous invite donc plutôt à nous guérir nous-même, en travaillant sur nous, sur notre propre estime et sur nos blessures profondes. Car lorsqu’une parole nous blesse, elle nous indique que nous avons en nous de vieux accords que nous avons conclus il y a de nombreuses années et qui nous pourrissent encore la vie aujourd’hui. Et nous avons conclu ces accords et formé ces croyances à l’époque car nous étions vulnérables aux jugements des autres quels qu’ils aient été (parents, amis, maîtres et maîtresses). Ici, nous devons en prendre conscience, leur rendre (de façon symbolique) leur jugement, sans haine ni jugement, pour vraiment nous en libérer.

Ainsi nous réparons notre bouclier troué et nous apprenons à ne rien prendre personnellement. Imaginez ce que vous pourriez créer dans votre vie si vous étiez moins sensible à l’opinion d’autrui. Quelle liberté ! Ne trouvez-vous pas ? 

Midi sous la Lune : apprendre à bien nourrir son corps, son coeur et son esprit!

Charlotte GUILLOT
Naturopathe
Auteur du programme L’Instant Naturo

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Accord toltèque 1/4

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Quel est votre regard sur la maladie?

Quel est votre regard sur la maladie?

Vous êtes-vous déjà posé ces questions : Quand elle est là, quel regard portez-vous sur la maladie ? Quelle place prend-elle dans votre vie ? En quoi votre regard peut-il influer sur votre quotidien ?

Oui, la maladie est bien là en vous. Les diagnostics ont été posés par les médecins et les symptômes sont présents, bien présents chaque jour ou par période. Ils sont parfois même criants ou d’autres fois plus pernicieux, comme sous-jacents…Vous pouvez même avoir l’impression que cette maladie prend toute la place, trop de place. Qu’elle vous envahit et vous empêche d’avancer comme vous le souhaiteriez, de vous épanouir, de vous sentir pleinement vivant.e… C’est presque comme si la maladie tenait les rênes de votre existence. Et qu’elle vous menait par le bout du nez…

La maladie n’est pas vous

Vous avez peut-être même l’impression de vivre « autour » de cette maladie car tout tourne autour d’elle. Comme si votre existence, votre quotidien, la manière dont vous organisez votre vie, les projets que vous élaborez étaient tributaires d’elle.

La maladie fait certes partie de vous… mais elle n’est pas vous !

Il se peut que vous vous identifiez à elle en lui donnant une place prédominante.
Combien de fois entend-on dire « MA sclérose en plaque », « MON diabète », « MA pneumonie » …

Non, la maladie n’est pas vous… Ce qui vous caractérise, ce n’est pas d’être malade, ni d’être UN.E malade, ni d’être atteint.e d’une maladie. Ce qui vous caractérise, c’est bien d’être vivant.e, vibrant.e et responsable de votre existence, de ce que vous en faites aujourd’hui et chaque jour.

Changer de regard

Si vous acceptiez de changer de lunettes pour regarder et vivre les choses autrement que se passerait-il ? Car oui, il vous appartient de prendre les choses en main pour aller mieux. Pour comprendre ce qui se passe, pour comprendre pourquoi cette maladie est venue s’inviter sur votre chemin. Ce qu’elle est venue vous dire…

L’aide d’un.e naturopathe peut vous amener à faire des liens pour mieux comprendre ce qui vous arrive, comprendre pourquoi vous êtes fragilisé.e et quelle en est l’origine.

La naturopathie ne s’intéresse pas aux symptômes. Elle s’intéresse au terrain et à la cause de nos dysfonctionnements. Est-ce que le déséquilibre provient d’un phénomène d’encrassement du terrain, d’une difficulté d’élimination, a-t-il une origine psycho-émotionnelle, provient-il d’une alimentation inadaptée, de quelque chose de nuisible ou de déstabilisant dans votre mode de vie, d’un mental qui ne vous permet pas de faire face, de difficultés à vous adapter à ce que vous vivez au quotidien ?

En mettant du sens et en comprenant la ou les sources de vos déséquilibres, il vous sera plus facile d’agir, de mieux gérer la situation et de vous impliquer pour apporter les changements nécessaires pour vous sentir mieux.

Être actrice/acteur de son mieux-être

Se plaindre, ressasser ses malheurs, ses problèmes, ses difficultés, ses souffrances…peut parfois vous paraître nécessaire. Il y a des moments où vous avez besoin de dire votre mal-être, de le partager, éventuellement de vous faire aider ou accompagner par un.e praticien.ne pour continuer à avancer avec plus de légèreté.

Mais demandez-vous si le fait d’être sous l’emprise d’une maladie n’est pas votre moteur ? Et finalement, n’y a-t-il pas une place pour autre chose dans votre existence ? Acceptez-vous d’accueillir la lumière qui éclaire aussi votre chemin, juste là, à côté ? Vous acceptez-vous tel.le que vous êtes ? Avec vos fragilités, certes… et aussi avec toutes ces ressources que vous avez à l’intérieur ! Acceptez-vous de les reconnaître ?

Dire « merci » à son corps


Il est important de ne pas rentrer dans le cercle vicieux de la fatalité…
De ne pas vous laisser abattre et de toujours chercher des solutions. De vous dire qu’il y a toujours quelque chose à faire pour moins souffrir, avoir davantage d’énergie, tendre vers un équilibre, une harmonie.

Parfois, votre corps vous fait signe de manière à ce que vous compreniez que vous avez dépassé vos limites, que vous avez trop puisé sur vos réserves, que vous n’avez pas suffisamment écouté vos besoins ou que vous vous êtes oublié.e… Écoutez-le, soyez ami.e avec lui.
Écoutez son langage et ce qu’il a à vous dire quand les rouages commencent à dysfonctionner, à coincer. Même si c’est parfois douloureux…Car la maladie se révèle souvent comme une tentative de votre corps pour éliminer ce qui l’encombre.

 

Le « demain » vous appartient

L’intention et l’état d’esprit avec lesquels vous commencez votre journée, avec lesquels vous traversez une maladie vous appartiennent…Vous êtes le(la) seul(e) « maître à bord » de ce navire, de ce fabuleux véhicule qui vous transporte.

Vous pouvez décider de vous enfermer dans cette maladie…  Ou bien de modifier votre façon de l’accueillir, de l’aborder. De garder l’espoir, coûte que coûte ! Et de ce fait, de devenir acteur(rice) de votre mieux-être en continuant à nourrir votre élan de vie et la lumière qui brille en vous, votre petite flamme intérieure…En continuant à vous apporter de l’amour, de la bienveillance, des attentions de chaque instant.

Et en étant indulgent.e envers vous-mêmes car vous savez que vous faites de votre mieux pour aller de l’avant, toujours

Sandrine Rey
Naturopathe

Sandrine Rey est naturopathe à Aix-en-Provence. Retrouvez-là sur http://www.bien-êtreetsanté.fr
https://www.instagram.com/Sandrine_Rey_naturopathe/
https://www.facebook.com/Floressence.Naturo/

 

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La salutation au soleil est l'un des rituels de yoga les plus pratiqués à travers le monde. Nathalie Allégatière, naturopathe et professeur de yoga, nous donne ici les clés d'une pratique dynamique à mettre en oeuvre dès le matin pour relancer la circulation de...

Méditation : comment débuter ?

Colonnes de nos magazines préférés, rayons « développement personnel » de nos librairies, applications proposées par nos si chers smartphones, la méditation devient une pratique incontournable pour quiconque cherche à améliorer son bien-être et sa santé. Alors qu’on...

STRESS : Faites le test!

Nous sommes tous stressés. C’est assez normal en vérité. Le problème? Il survient quand nous ne savons pas ou mal gérer la situation. Car lorsqu’il devient chronique, le stress entraine des problèmes de santé, parfois graves, surtout lorsqu’il se cumule avec d’autres...

Slow down

Les Beatles l’ont chanté, mais aussi Paolo Nutini, Imany et Selena Gomez (il paraît, mais j’sais pas qui c’est)… D’autres l’ont écrit : L’art de ralentir (Véronique Aîache), Choisir la lenteur et réapprendre à vivre (collectif), Choisir de ralentir (Nelly Pons),...

Les bienfaits de la respiration alternée 


La respiration alternée, nadi shodhana en sanskrit, est une pratique du souffle (pranayama) qui vise à rééquilibrer la circulation de l’énergie et à oxygéner toutes nos cellules. Voici comment la pratiquer! Selon l’approche expérimentée depuis des millénaires par les...

Attention à la désadaptation!

« Si tu écoutes ton corps quand il chuchote tu n’auras pas à l’entendre crier » nous apprend la sagesse tibétaine. Mais savons-nous seulement encore entendre et reconnaitre ces chuchotements?

Psychologie : Pourquoi et comment sortir du triangle dramatique?

Quand on cherche à éloigner les « toxiques » de son quotidien, il est important de prendre conscience des schémas relationnels que l’on a tendance à mettre en place. Parce que oui, il existe bel et bien des modes relationnels qui nous empoisonnent la vie ! Ces...

Êtes-vous hypersensible?

  Avez-vous l’impression d’être en constant décalage? Connaissez-vous ce sentiment de ne pas rentrer dans les cases ? De vouloir « correspondre » en vous adaptant même à ce qui ne vous convient pas? Ne seriez-vous pas hypersensible ? Sophie Schlogel Delafon est...

Accepter la grande aventure d’être soi

Les émotions sont des messages. Ecoutons-les, respectons-les, vivons-les et répondons à leur appel ! Au risque de passer à côté de Soi… Avez-vous remarqué que les émotions ne sont que des messages qui nous demandent de nous mettre en mouvement, de passer à l’action ?...

Les 8 étapes incontournables de votre croissance personnelle

  « Le plus grand voyageur n'est pas celui qui a fait dix fois le tour du monde, mais celui qui a fait une seule fois le tour de lui-même. » Gandhi Et si vous partiez à la recherche de vous-même? Et si vous vous mettiez enfin à votre écoute et à celles de vos...

8 choses à faire pour être heureux

C’est scientifique: cultiver le bonheur et les émotions positives permet d'améliorer sa santé. Face à ce constat, Midi sous la lune l’écrit HAUT ET FORT : le bonheur il suffit de s’y mettre ! Au début des années 2000 les chercheurs Sonja Lyubomirsky, Kennon Sheldon et...

Sport : 3 conseils pour s’y (re)mettre

« Le muscle est le contrepoids du nerf ». Cette citation d’Edmond Desbonnet, inventeur de la gymnastique des organes, est chère aux naturopathes. Pourquoi? Parce qu’avec l’alimentation, notre première médecine, et la gestion du stress et des émotions, pour l’hygiène...

3 techniques pour changer durablement ses habitudes

Vous avez du mal à mettre en place de nouvelles habitudes ? Sachez qu’il faut d’abord lâcher vos croyances, vos anciens programmes bloqués dans votre subconscient. Oui mais comment ? Hypnose, thérapie et EFT, voici trois voies qui vont vous y aider durablement....

Pour les chocs émotionnels, découvrez la star des fleurs de Bach

  Sa blancheur immaculée lui confère une impression de pureté et de douceur. Sa forme caractéristique d’étoile à six branches lui vaut son nom «d’Étoile de Bethléem » en référence à l’Étoile du Berger ou l’Étoile de David. Elle est également appelée Dame de Onze...

Cette mauvaise habitude tuerait plus que le tabac !

En 2008, près de 31% des plus de 15 ans manquaient d’activité physique et l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) attribuait environ 3,2 millions des décès dans le monde au manque d’exercice. Pour le professeur François Carré, cofondateur de l’Observatoire de la...

En voyage vers soi avec les fleurs de Bach

Connaissez-vous ces précieux élixirs que l'on a coutume d’appeler les fleurs de Bach? Ces remèdes agissent sur nos états émotionnels souffrants et permettent simplement, profondément et naturellement une harmonisation émotionnelle qui favorise les processus de...

Sommeil : 5 conseils pour bien dormir

Le sommeil est le troisième pilier de la santé avec l'alimentation et l'exercice physique. Un sommeil suffisant et de qualité permet à notre corps de se régénérer, à nos apprentissages de se consolider, à nos émotions d’être nettoyées. Bien trop souvent négligé, il...

7 conseils pour bien gérer ses émotions

« Sans émotion, il est impossible de transformer les ténèbres en lumière, l’apathie en mouvement » écrivait Carl Gustav Jung. Les émotions sont nos guides, nous devons être à leur écoute. Si nous les ressentons, c’est tout simplement parce que nous sommes vivants....

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