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Santé Naturelle : attention aux mauvais réflexes !

Santé Naturelle : attention aux mauvais réflexes !

Cela ne peut plus échapper à personne. Ce que l’on a coutume d’appeler la santé naturelle est à la mode ! Et c’est bien normal tant notre société post-industrielle a poussé loin les limites de la vie antiphysiologique. Mais qui dit mode, dit souvent superficialité… Alors avec la santé naturelle, attention à deux très mauvais réflexes !

 
 Les scandales alimentaires se succèdent, on ne compte plus les articles et les reportages si justement alarmistes sur notre façon de produire et de nous nourrir, les informations sur les dérives de notre système de santé et de l’industrie pharmaceutique entrainent une défiance grandissante des consommateurs. Tout ceci sans compter l’accélération du temps qui nous place dans des vies infernales où stress, surmenage et burn out nous guettent un peu plus chaque jour.
 
Ces excès conduisent la plupart d’entre nous à un jour nous interroger sur notre façon de prendre soin de nous. C’est avec cette prise de conscience que nous décidons de nous engager dans des voies plus « naturelles ». Mais là où cela se corse, c’est que bien souvent, si nous ne sommes pas bien accompagnés, nous reproduisons les mêmes réflexes qui ne feront qu’entrainer les mêmes effets.
 

Réflexe N°1 À PROSCRIRE
L’automédication « au naturel » 

 
La défiance envers les médicaments et l’allopathie entraine beaucoup d’entre nous à vouloir prendre soin de nous autrement.
 
C’est vrai, après tout, tout nous vient de la nature. Prenons l’exemple de l’aspirine. Commercialisée depuis plus de 100 ans, elle est aujourd’hui le médicament le plus consommé au monde. Pourtant, son principal constituant, l’acide acétylsalicylique, que la chimie s’est évertuée à reproduire de façon synthétique, n’est rien d’autre qu’un extrait d’écorce de saule blanc (Salix alba) dont les vertus étaient déjà connues depuis plusieurs millénaires et utilisées par les Sumériens puis par les Grecs et les Amérindiens.
 
Pourquoi donc utiliser des molécules synthétiques quand on peut se servir des plantes elles-mêmes ? Elles sont naturelles et il suffirait de se renseigner un peu sur internet pour trouver la plante adéquate en fonction des ses symptômes. Là, je crie : ATTENTION. Ce genre de réflexes et de réflexion pose plusieurs problèmes majeurs qui ne sont pas sans risque.
 
N’oubliez jamais que vous n’êtes pas médecin et que ni Google ni les naturopathes ne sont là pour les remplacer ! Un naturopathe sérieusement formé vous engagera toujours à consulter un docteur en médecine. C’est à lui et à lui seul que revient la très grande responsabilité d’établir un diagnostic. À personne d’autre ! Ne l’oubliez jamais!
 
Quand à remplacer l’allopathie par les plantes, que cela soit de la gemmothérapie, des teintures-mères, des huiles essentielles… en pensant que la nature n’est pas dangereuse, c’est commette une erreur monumentale qui peut s’avérer très grave. Vous n’êtes pas plus médecin qu’apprenti sorcier !!
 
Sachez que toute substance active, même naturelle, peut générer des effets secondaires. La prudence s’impose donc toujours. Si vous souhaitez prendre soin de vous autrement, parlez-en avec votre médecin. Votre naturopathe pourra aussi travailler main dans la main avec lui.
C’est ce qu’on appelle l’approche intégrée de la santé. Un naturopathe ne fera d’ailleurs pas le même travail avec les plantes qu’un docteur. Pourquoi ? Tout simplement parce que le naturopathe n’utilisera jamais (ou ne devrait jamais utiliser ) les plantes dans une approche symptomatique. C’est là le deuxième réflexe à éviter lorsqu’on se lance en soins au naturel ! 
 
 

Reflexe N°2
L’approche symptomatique « au naturel »

L’approche symptomatique est devenue un réflexe depuis l’avènement de la médecine occidentale. Quelque part cela parait logique. Nous avons un symptôme qui nous dérange, nous cherchons à le supprimer, purement et simplement. Et nous pensons alors être guéris. S’agissant de certains d’entre eux, heureusement que la médecine de pointe existe : elle permet de sauver de nombreuses vies! C’est moins vrai pour d’autres symptômes qui peuvent a priori être moindres mais qui révèlent pourtant bien des choses à un naturopathe sur les processus délétères alors à l’oeuvre intérieurement. Et supprimer purement, simplement et seulement le symptôme ne fera à terme et pour la naturopathie qu’aggraver la situation ! 
 
 
C’est ce que prônent toutes les médecines de terrain dont la naturopathie fait partie. Inutile donc de demander à votre naturopathe une plante pour combattre vos cystites, votre arthrose ou que sais-je encore… Parce que ce qui l’intéressera sera de comprendre pourquoi vous exprimez ces symptômes, agir sur la cause des déséquilibres pour modifier, par ses conseils qu’il vous appartiendra d’appliquer, le terrain qui a conduit à ce que vous les développiez. Objectif : éviter ainsi d’aggraver encore la situation et qu’elle ne  devienne un jour irréversible. 
 
Michel Faucon dans son « Traité d’aromathérapie scientifique et médicale » rappelle pour expliquer cette notion de terrain l’image des marécages en zone tropicale dont l’infestation par les moustiques est responsable du développement de la malaria.
 
La première solution, « conventionnellement  » utilisée, serait de détruire les moustiques vecteurs de la maladie grâce à un puissant insecticide (c’est à dire le symptôme ou le microbe). Une autre solution, plus durable, viserait quant à elle à s’occuper du terrain pour rendre le développement des larves et la vie des moustiques impossibles : assèchement des marécages, pompages, drainages, plantations d’Eucalyptus…
 
 
Comprenez-vous mieux ainsi ce que l’on appelle l’approche de terrain sur laquelle s’appuie la naturopathie? La naturopathie vous apprendra à connaître votre terrain, à identifier la cause de vos déséquilibres pour agir dans le bon sens. C’est seulement à ce moment-là que vous prendrez vraiment soin de votre santé.

Charlotte GUILLOT

Naturopathe
Auteur du programme L’Instant naturo

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☆Découvrez les 11 clés essentielles que vous enseigne la naturopathie pour préserver votre santé et booster votre vitalité : votre guide est offert ! 

☆☆☆ Vous ne voulez pas perdre de temps et apprendre et appliquer dès aujourd’hui et facilement en 12 étapes les connaissances des naturopahes et préserver l’avenir de votre santé? Le programme l’Instant Naturo est fait pour vous !

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Digestion, absorption, immunité… Retour avec Sandrine Rey sur le système digestif et son rôle clé pour votre santé !

Panna Cotta au lait d’amandes et fruits rouges

VOS INGRÉDIENTS  Panna Cotta 300 ml de lait d'amande 200 ml de crème d'amande cuisine 1 gr d'agar-agar en poudre 1 cuillère à soupe bombée de sucre de canne 1 cuillère à soupe de purée d'amande Coulis  330g de fruits rouges 50g de sucre de canne le jus d'un citron LA...

Douceur à l’amande

VOS INGRÉDIENTS      300 g de poudre d'amandes 150 g de sucre de canne 40 g de fécule 200 ml de lait d'amandes intense 100 ml d'une bonne huile d'olive 1 càs de fleur d'oranger Ingrédients pour un moule de 18 à 20 cm LA PRÉPARATION   Préchauffer le four à...

7 arguments pour arrêter le café

Dans le creux de l’hiver, s’hydrater avec une petite boisson chaude accompagnée d’un plaid. Celui qui remporte la palme c’est tout de même : le café

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Avoir une alimentation saine et adaptée à ses besoins est un des piliers de notre santé. Pour cela l’intégration d’une alimentation vivante est indispensable.

Soupe détox poire brocoli

VOS INGRÉDIENTS      1 brocoli d'environ 500g 1 gousse d'ail 1 poire 1 c à café d'huile de coco une noix de gingembre frais une briquette de lait de coco LA PRÉPARATION Éplucher l'ail et le gingembre, garder une moitié du gingembre pour la fin et émincer le...

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Qu’on se le dise, je ne vous parlerai pas ici de chasse au sanglier muni d’une lance. Ni de piège à gibier, aussi DIY soit-il. Ni même de pêche à la fario à main levée. D’une part, je n’y connais rien à ces pratiques, et d’autre part je ne suis pas sûre qu’elles soient vraiment pratiquées…Et puis, on ne se refait pas, mon régime est de longue date plus cueilleur que chasseur.

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VOS INGRÉDIENTS  400g de quinoa400g de petits pois frais200g de fèves fraiches4 radis2 cébettes220g de féta1 poignée de menthe1 poignée de coriandre4 cuillères à soupe d'huile d'olive2 cuillères à soupe de vinaigre de cidresel, poivre LA PRÉPARATION Cuire le quinoa...

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Ce mois-ci Carole Veniel, notre cuisinière préférée, nous a concocté une très belle recette d’automne : une salade qui impressionnera, je n’en doute pas, tous vos amis. Car c’est de cru qu’il s’agit. Et saviez-vous que l’on pouvait manger la courge crue ?  L’objectif...

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Huile essentielle, végétale, hydrolat…la carotte dans tous ses états !

Huile essentielle, végétale, hydrolat…la carotte dans tous ses états !

De son nom latin Daucus Carota, la carotte fait partie de la famille des Apiacées. Découverte il y a 5000 ans dans la région du Proche-Orient, elle est aujourd’hui cultivée dans une grande partie du monde. Appréciée des petits comme des grands, elle est un de nos légumes favoris. Découvrez ses fabuleux pouvoirs…

Outre son légendaire pouvoir de « rendre aimable », la carotte est aussi l’amie de notre peau et de notre foie. Riche en vitamines B1, B2 et C, en magnésium, calcium, phosphore, potassium, provitamine A et bêta-carotène que le foie transforme en vitamine A, ses propriétés antioxydantes permettent une grande régénération cellulaire.

L’huile essentielle de carotte

Obtenue grâce à la distillation des graines, l’huile essentielle de carotte est assez méconnue. Ses propriétés antirides, régénérantes, toniques et cicatrisantes, lui confèrent pourtant des atouts cosmétiques très intéressants.

En finir avec les imperfections !

L’huile essentielle de carotte est en effet l’une de nos meilleures alliées contre les problèmes cutanés, notamment contre les tâches pigmentaires et la couperose. Une goutte d’huile essentielle de carotte chaque matin avec votre crème de jour permet d’atténuer rougeurs et démangeaisons. Grâce à ses vertus réparatrices, elle estompe les irrégularités et les cicatrices.

Halte à la cellulite !

Elle permet également de combattre efficacement la « peau d’orange ». Son action desclérosante agit en désinfiltrant les tissus et en rendant la peau lisse et douce.

Pour bénéficier de ces effets, ajoutez trois gouttes d’huile essentielle de carotte matin et soir dans votre lait pour le corps que vous appliquerez en massage sur les zones concernées, dans le sens de la circulation de retour, de bas en haut.

Stop à l’acné !

Pour en finir avec les boutons, ajoutez une goutte d’huile essentielle de carotte et une goutte d’huile essentielle de TeaTree dans votre crème de jour. L’action cicatrisante de la carotte en synergie avec l’action antiseptique du Tea Tree vous aideront à lutter contre les désagréments liés à l’acné.

Chouchouter votre foie !

Excellent protecteur hépatique, l’huile essentielle de carotte soulage votre foie lorsque celui-ci a été trop sollicité. Après un repas de fête, à la suite d’une « crise de foie » ou d’une hépatite, elle favorise le renouvellement de ses cellules.

Pour cela, faites un mélange à 10% d’huile essentielle de carotte dans une huile végétale. Appliquez-en quelques gouttes directement sur la région du foie et massez dans le sens des aiguilles d’une montre.

L’huile essentielle de carotte se marie parfaitement avec l’huile végétale de Calophylle inophyle. Grâce à ses actions circulatoires, anti-infectieuses, cicatrisantes et aussi antirides, cette huile végétale peut remplacer avantageusement crème de jour et lait pour le corps.

L’huile végétale 

Une belle peau toute l’année !

L’huile végétale de carotte a elle aussi de nombreuses vertus. On l’obtient en faisant macérer des carottes dans de l’huile végétale de tournesol ou de sésame. C’est le soin prolongateur de bronzage par excellence ! En la mélangeant à un lait pour le corps ou à une autre huile végétale, elle embellira votre bronzage et vous laissera un joli hâle.

Stop au teint terne !

En mélangeant quelques gouttes d’huile végétale de carotte à votre crème de jour, c’est l’arme indispensable anti grise-mine. Idéal pour retrouver votre jolie peau des jours ensoleillés. Effet « bonne mine » assuré !

L’hydrolat de carotte

Il a les mêmes propriétés que l’huile essentielle et que l’huile végétale, mais agit plus en douceur. Aussi, il peut être plus facile à utiliser pour les débutants.

NATUROPATHIE : VOTRE GUIDE OFFERT

Cure détox 

C’est un excellent dépuratif hépato-rénal qui permet de drainer les toxines vers les émonctoires (portes de sortie de l’organisme).
Au printemps, versez 2 cuillères à soupe dans un litre d’eau. À boire dans la journée. Pendant 3 semaines.
Un geste simple pour une belle peau 
Chaque soir, appliquez sur le visage un coton imbibé d’hydrolat de carotte. Il vous permettra de lutter contre les petits soucis cutanés et le vieillissement prématuré.

Un sentiment de sécurité

L’hydrolat de carotte est particulièrement efficace chez les personnes qui manquent de confiance en elle et qui ont besoin d’être rassurées. Il sera, dans ce cas, à vaporiser en brume autour de soi. 

Attention ! L’huile essentielle, l’huile végétale et l’hydrolat de carotte sont déconseillés en cas de grossesse. Il faut également éviter de les utiliser lors des journées chaudes, car elles sont échauffantes. Les femmes enceintes pourront choisir le jus de carottes à l’extracteur de jus. En plus de son action bienfaisante pour la peau et le foie, le jus de carottes sera bénéfique pour votre vision et votre dentition, ainsi que pour celles de l’enfant à naitre. Il permettrait également de lutter contre les éventuelles anomalies congénitales.

Grâce à la carotte, vous êtes maintenant paré pour avoir une belle peau et un foie en pleine forme.

Vanessa Benhayoun

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VOS INGRÉDIENTS      1 brocoli d'environ 500g 1 gousse d'ail 1 poire 1 c à café d'huile de coco une noix de gingembre frais une briquette de lait de coco LA PRÉPARATION Éplucher l'ail et le gingembre, garder une moitié du gingembre pour la fin et émincer le...

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La belle bleue : l’huile essentielle d’inule odorante

La belle bleue : l’huile essentielle d’inule odorante

Connaissez-vous cette texture suave et enveloppante, cette odeur à la fois sucrée, herbacée et résineuse, et cette couleur unique et belle comme une nuit d’été? Ce cocktail envoûtant est tout entier refermé comme un trésor dans l’huile essentielle d’inule odorante, également et moins élégamment appelée inule poiseuse.

Cette plante vivace de la famille des astéracées présente « de larges capitules jaunes aux nombreuses ligules étroites, des feuilles alternes, faiblement dentées, vert pâle et un peu rude en dessus, grisâtres feutrées en dessous »[1], comme le décrit si bien le Dr Willem.

Si son aspect extérieur peut sembler commun, la couleur de l’huile essentielle extraite de cette fleur est bluffante : vert émeraude, diront certains, bleu profond diront d’autres. Il semblerait que la couleur de l’huile soit liée à une réaction au cuivre dans lequel elle est traditionnellement distillée.

C’est en fin d’été et en automne qu’Inula graveolens fleurit, sur des terrains délaissés, champs en friche ou bords de route, en zones plutôt sèches de type méditerranéen.

L’inule odorante détone par son action ciblée et surtout par la puissance de celle-ci.

Son aspect le plus spectaculaire est son pouvoir mucolytique, antitussif et expectorant, y compris sur des terrains vraiment déprimés dans le cadre de pathologies installées (mucoviscidose, coqueluche traînante ou encore bronchite chronique par exemple). C’est à sa richesse en lactones, une famille chimique qui agit même en faible concentration, qu’on doit ce résultat.

Cette efficacité parfois redoutable lui vaut l’expression de « choc à l’inule »[2] tellement cet effet peut être détonnant.

La puissance de ses actifs impose d’emblée la plus grande précaution d’usage en s’appuyant sur les conseils aguerris d’un professionnel.

L’huile essentielle d’inule odorante présente des vertus régulatrices du système cardiaque et est également un excellent antibactérien et fongicide. Elle est d’ailleurs utilisée dans la composition d’intrants agricoles, car s’ajoute un rôle insecticide.

Sur un plan secondaire, elle offre de bonnes propriétés anti-inflammatoires.Elle est souvent citée pour ses vertus antiseptiques de la sphère urinaire.

Pour une approche de terrain comme on les aime, l’inule odorante convient particulièrement bien aux tempéraments lymphatiques et sanguins.

Sur le plan énergétique, l’huile essentielle d’Inule odorante est appréciée pour l’harmonisation qu’elle procure sur le psychisme. Elle agit notamment sur les entraves, les empêchements à. Ainsi, émotions bloquées, capacités non reconnues, non exprimées peuvent trouver un bel accompagnement avec l’inule odorante.

Pour finir, Inula graveolens est une plante très méllifère. En bref, une merveille de la Nature. Une de plus !

Delphine Lentz,
naturopathe
https://www.facebook.com/delphinenaturopathe/

[1] Les huiles essentielles, médecine d’avenir, Willem JP, éd. Dauphin, 2002
[2] L’aromathérapie exactement, Franchomme et Penoël, éd R. Jollois, 2010

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Le bain dérivatif, un fabuleux soin!

Le bain dérivatif, un fabuleux soin!

Partons à la découverte de cette technique détox qui peut paraître trop simple et trop étrange aux yeux de certains. Et pourtant…

Simple et entièrement gratuit,  le bain dérivatif a été réhabilité par France Guilain, qui a ainsi repris et actualisé les travaux célèbres de Louis Kuhne. Comme son nom l’indique le bain dérivatif fait dériver les substances inutiles et excédentaires présentes dans notre corps pour les faire revenir là où elles se trouvaient au départ afin de les évacuer … Mais où ça vous demandez-vous? Dans l’intestin ! 

Le bain dérivatif, de quoi s’agit-il exactement ?

Eh bien d’un bain dont l’ancêtre n’est autre que le bain de siège que nos aïeux pratiquaient dans leur bidet. Vous savez, ce merveilleux petit trône qui a disparu de nos salles de bain. Voici donc comment le bain dérivatif se pratique aujourd’hui dans de nombreux pays mais dont personne n’ose vraiment parler, certainement par pudeur:

1- Veillez à ne pas être dérangé pour les 20 minutes qui viennent. Enfermez-vous dans vos toilettes ou votre salle de bain si vous disposez d’une baignoire et éteignez votre téléphone portable

2- Préparez au préalable un grand bol d’eau fraiche (mais pas froide), de la taille d’un saladier pour 4 personnes 😉

3- Habillez le haut de votre corps suffisamment chaudement. Vous ne devez surtout pas avoir froid pendant ce soin.

4- Assis.e sur le rebord de votre baignoire, les pieds dans l’eau chaude, votre éponge ou votre gant à la main et le saladier rempli d’eau fraiche à proximité ou assis.e sur vos toilettes (les pieds chaudement emmitouflés dans vos chaussettes), votre éponge ou votre gant à la main , et votre saladier d’eau fraiche à proximité

5- A ce stade-là de votre lecture vous comprenez que vous avez les fesses à l’air

6- Imprégnez d’eau fraiche votre éponge ou le coin de votre gant

7- Épongez délicatement en frottant à peine sur vos aines, de chaque côté de votre sexe, jusqu’au périnée. L’eau doit doucement s’écouler

8- Pratiquez ce soin jusqu’à ce qu’il n’y ait lus d’eau dans le bol

C’est ici la méthode traditionnelle et c’est ainsi que je la conseille. Mais, si vous ne trouvez varient pas le temps de la mettre en place dans votre quotidien, vous pouvez aussi vous procurer sur internet les poches de gel «yokool » mises au point par France Guilain. Elles permettent de recréer cette fraîcheur de la zone du périnée. Pour France Guilain, ce soin naturel « est tout aussi miraculeux que l’allaitement maternel. Il date de la même époque, des origines de l’humanité ».

Je vous conseille de le pratiquer au moins 30 jours par an. Et l’automne est la saison toute indiquée pour l’appliquer, lorsque les jours raccourcissent et que la nuit tombe assez tôt et nous demande de nous mettre au repos. 

Attention, le bain dérivatif ne se pratique pas durant les grossesses à risque ou médicalement assistées, les FIV, en cas de fausses couches multiples, de grossesses alitées, etc ; Les personnes très fatiguées et affaiblies, et donc possédant une vitalité très faible, ne doivent pas non plus le pratiquer au risque de voir leur vitalité s’épuiser encore plus…

Charlotte GUILLOT
Naturopathe

https://www.facebook.com/charlotteguillotnaturo

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Connexion à la nature : le début de la santé

Connexion à la nature : le début de la santé

Nous sommes hélas de plus en plus coupés du lien à la nature. Si bienfaitrice pour notre santé et notre équilibre, la connexion à la nature peut se pratiquer pourtant très simplement chaque jour. Voici comment et pourquoi…

Le mois de septembre est un mois particulièrement chargé et dense pour bon nombre d’entre nous. Mise en place de nos projets, reprise du travail, des activités, des habitudes un peu mises de côté durant les vacances. Une vie toujours plus parfaite après laquelle nous courrons. Un parfait papa ou maman, un parfait époux ou épouse, une alimentation hyper paramétrée, une réussite et une progression professionnelle « exemplaire », un sportif ou sportive régulière…Bref nos différents rôles nous poussent vers une forme de pression discrète mais bien réel.

Nous ne prenons plus ou peu le temps pour développer ou entretenir un élément essentiel à notre santé : la connexion à la nature

La mise entre parenthèse du lien

A l’échelle de la vie humaine, nous visons et évoluons dans un environnement urbain depuis environ 300 ans. Sachant que les plus lointains de nos ancêtres sont apparus il y a 4 millions d’années et il y 200 000 ans pour l’homme actuel (appelé le sapiens-sapiens).

Ceci vous donne alors une vague idée du lien temporel de l’Homme et de son environnement naturel.

Nous sommes des organismes qui vivons, évoluons, grandissons de manière entièrement dépendante de la Terre et pourtant nous sommes littéralement coupés d’elle.

Aujourd’hui, même lorsque nous sommes dans la nature nous ne nous rendons pas compte qu’une partie de nous est tout de même isolée de celle-ci. Vous vous demandez laquelle ? Et bien ce sont nos pieds.

Depuis les années 60 où les matières synthétiques ont peu à peu envahi le marché, nous portons des chaussures isolantes. Les matières synthétiques composant nos chaussures nous isolent et cela finalement de manière récente à l’échelle humaine. Bien évidemment, il y a des avantages au port des chaussures mais parallèlement elles nous coupent de l’essentiel.

Si vous vous refaites le remake de vos différentes journées, vous vous rendrez compte que marcher pieds nus connectés à la terre n’arrive jamais voir très rarement. Et pourtant c’est notre état d’être le plus primaire. Peut-être constaterez-vous également votre absence à l’extérieur, enfermé dans votre bureau ou commerce quasi toute la journée vous coupant du lien au soleil et aux arbres.

Nous savons l’importance de l’énergie solaire sur notre santé, dont la fameuse synthèse de la vitamine D. Mais saviez-vous que l’énergie terrestre l’est tout autant ?

Ces bienfaits dont nous pouvons bénéficier via la Terre sont complétés par les forêts et plus particulièrement les arbres.

La nature source de santé

Nous n’avons pas toujours conscience qu’il existe un élément indispensable outre l’alimentation, l’exercice physique et le bien être émotionnel c’est la connexion à la nature.

Cette connexion est nécessaire et agit sur différent paramètres physiologiques :

  • La réduction de l’inflammation
  • Le renforcement du système immunitaire
  • Grand anti oxydant
  • Equilibre circulatoire
  • Synchronisation des biorythmes
  • Equilibre sympathique et parasympathique de notre système nerveux autonome

Comment cela est-il possible ? Et bien via différents liens, tout aussi importants les uns que les autres.

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Le lien aux arbres 

Ces derniers sécrètent par l’intermédiaire de leurs feuilles des phytocides. Ce sont des molécules chimiques de défenses qui ont l’utilité de lutter contre les bactéries et les champignons. Nous autres êtres humains lorsque nous nous baladons en forêt et que notre peau est suffisamment découverte, nous absorbons grâce à elle ces molécules. Nous les absorbons également par nos voies respiratoires.

Ces molécules renforcent notre système immunitaire dont les cellules NK, cellules qui sécrètent des substances chimiques détruisant les cellules cancéreuses.

Le lien à l’énergie solaire 

Ce lien est indispensable par l’intermédiaire des UVB à la synthèse de la vitamine D. Cette vitamine participe à prévenir l’ostéoporose, à la robustesse du squelette, à la réabsorption du calcium et phosphore via les intestins….

Elle améliore la fatigue oculaire car les yeux produiront alors moins d’effort lorsqu’ils sont en présence de lumière naturelle. Elle va favoriser également la production de cellules de la rétine photo sensibilisantes nommées bâtonnet qui améliorent la vision. Elle jouera également sur la pression artérielle et sur l’humeur.

Le lien à l’énergie terrestre 

La connexion à la terre est la plus rare dans nos sociétés modernes. La surface de notre planète possède de puissantes propriétés analgésiques, anti inflammatoires, anti oxydantes et réductrice de stress.

En effet, la Terre est une source naturelle d’électrons chargés négativement et de courants électriques subtils essentiels à notre santé.

Les différents stress subit quotidiennement, que ce soit l’exposition aux pesticides, insecticides, radiation, cigarettes, pollution, graisse trans dans notre alimentation…, nous exposent à un grand nombre de radicaux libres. 

Il est donc indispensable d’apporter ce qu’on appelle des anti oxydants qui  protègent le corps des radicaux libres.

Nous en trouvons un grand nombre dans l’alimentation vivante et nous pouvons également en obtenir via la Terre en marchant pieds nus à son contact. Cela permet de neutraliser les radicaux libres qui endommagent peu à peu nos tissus.

Cette déconnexion à la Terre a des conséquences sur notre organisme et s’y connecter de manière quotidienne a de nombreux effets positifs notamment :

  • anti inflammatoires 
  • analgésiques
  • cette connexion aide à calmer le système nerveux sympathique (celui de l’action et du faire, en d’autre terme notre côté yang !)
  • meilleur sommeil
  • grande source anti oxydante

Si la rentrée est bien souvent un moment dense où nous favorisons la mise en place de bonnes habitudes ; n’oubliez pas d’être en lien avec la nature via les arbres, le soleil et la Terre une fois par jour. Votre santé commence par là.

Vanessa Dompé,
naturopathe
www.vanessadompe.fr

 

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Cellulite : de précieuses huiles essentielles

Cellulite : de précieuses huiles essentielles

Parce qu’on aimerait volontiers la faire disparaitre en deux temps trois mouvements et en deux coups de cuillères à peau….

 Y-a-t-il vraiment besoin de la définir ? La cellulite, ce dépôt sous-cutané, donnant à la peau un aspect capitonné et piqueté aussi nommé peau d’orange, est un vrai fléau auquel beaucoup d’entre nous sont confrontées. J’écris au féminin car la cellulite concerne particulièrement la gente féminine qui peut y être sujette dès la puberté. Elle peut ensuite s’accentuer au moment de changements hormonaux comme la grossesse ou la ménopause. Et à quelques semaines d’enfiler son maillot de bain, on aimerait volontiers la faire disparaitre en deux temps trois mouvement ou, sans faire de mauvais jeux de mots, en deux coups de cuillères à peau.

Cellulite : de quoi parle-t-on ?

Il existe plusieurs types de cellulites. La cellulite dite aqueuse qu’on nomme aussi couramment par rétention d’eau. La cellulite adipeuse, la plus fréquente. Et la cellulite fibreuse qui est douloureuse au toucher.

Alors je ne vais pas me démentir : quelle est d’abord et avant tout votre première médecine ? L’alimentation !  Et oui, la pédagogie c’est avant tout de la répétition. Et en tant que naturopathe, je suis d’abord et avant tout une éducatrice de santé. L’alimentation donc… Gardez bien à l’esprit que les fruits et les légumes doivent être la base de votre alimentation. Eliminez l’alimentation industrielle et transformée, le sucre et les sodas, et les excès de graisses saturées ! Pour celles qui sont sujettes à la rétention d’eau : évincez les charcuteries de votre assiette, et faites attention aux excès de laitages. Réduisez votre consommation de sel, et augmentez vos apports en potassium grâce aux aliments qui en sont pourvus : légumes verts à feuilles, bananes, amandes, noix, noisettes, pignons, abricots secs, dattes, figues, raisins, pruneaux… ils sont vos amis!

Et buvez ! 1,5 L à 2L par jour suivant votre tempérament. Sans apports suffisant en eau, pas d’élimination suffisante des toxines. La vie est énergie et l’énergie doit circuler. Ne l’oubliez pas.

Le deuxième pilier : le mouvement. Si vous voulez que votre cellulite s’élimine, il va falloir vous mettre en mouvement. Objectif : raffermir le corps. Faire du sport doit faire partie de votre hygiène de vie. La natation comme tous les sports d’eau est très efficace pour lutter contre la cellulite grâce à son effet massant. L’hydrologie fait d’ailleurs partie des 10 techniques naturopathiques ! Mais la naturo que je suis ne conseillera pas à tout le monde de pratiquer des sports d’eau. Car en naturopathie nous vous conseillons des approches sportives en fonction de votre tempérament hippocratique. Pour connaître le vôtre et donc affiner votre hygiène de vie en fonction, vous avez plusieurs solutions : vous rendre chez votre naturopathe et le lui demander. Il vous expliquera tout ! Ou bien vous inscrire au programme l’Instant naturo : vous y découvrirez les tests et vous pourrez adapter TOUS les conseils naturopathiques que je vous y livre (alimentation, mouvement, techniques d’hygiène vitale, phyto et aroma…) en fonction grâce à d’astucieux codes couleurs.

VOTRE GUIDE SUR LA NATUROPATHIE OFFERT

Pensez aux massages : les techniques manuelles vous seront aussi utilement conseillées dans ce cas par votre naturopathe préféré.

La petite hygiène matinale 

Le plus facile et très conseillé à mettre en place chaque matin avant votre douche : le brossage à sec de la peau. A l’aide d’une brosse en poils naturels, brossez vous la peau à sec des pieds aux genoux, des genoux aux hanches, du ventre à la poitrine, des mains aux épaules…. Toujours dans le sens de la remontée et en pratiquant de légers petits cercles. Ce brossage permettra non seulement à la lymphe de mieux circuler mais aux peaux mortes de mieux s’éliminer, ce qui sera très utile pour les soins à faire pénétrer et que je vous propose juste après. Avant cela, pensez à finir votre douche du matin par un douche froide en veillant à la pratiquer elle aussi des pieds jusqu’à la tête. Entre autres bénéfices, la douche d’eau froide va permettre de  stimuler la circulation sanguine  et à lutter contre la cellulite, en empêchant le stockage des graisses sous la peau. Après cela et le séchage, appliquez ce petit soin aux huiles essentielles que vous aurez au préalable préparé.

Dans un flacon (vide et stérilisé) de 100ml, verser :
45 gouttes  d’huile essentielle de cyprès
30 gouttes d’huile essentielle de cèdre de l’atlas
30 gouttes d’huile essentielle de niaouli
15 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat ou bourbon
15 gouttes d’huile essentielle de lemongrass
15 gouttes d’huile essentielle de romarin a cinéole

Puis finissez de remplir le flacon avec de l’huile végétale de noisette et de jojoba à parts égales.

Attention : ce soin ne doit pas être pratiqué si vous êtes enceinte ou allaitante.

Ensuite pratiquez le fameux palper-rouler grâce à des ventouses adaptées vendues en pharmacie ou même en grande surface. Le truc c’est qu’il faut y mettre pas mal d’huile de coude au moins 10 minutes par jour. 😉

Mais quand on désire vraiment quelques chose… 😉

 

Charlotte Guillot
Naturopathe
Auteur du programme L’Instant Naturo

 

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