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Santé Naturelle : attention aux mauvais réflexes !

Santé Naturelle : attention aux mauvais réflexes !

Cela ne peut plus échapper à personne. Ce que l’on a coutume d’appeler la santé naturelle est à la mode ! Et c’est bien normal tant notre société post-industrielle a poussé loin les limites de la vie antiphysiologique. Mais qui dit mode, dit souvent superficialité… Alors avec la santé naturelle, attention à deux très mauvais réflexes !

 
 Les scandales alimentaires se succèdent, on ne compte plus les articles et les reportages si justement alarmistes sur notre façon de produire et de nous nourrir, les informations sur les dérives de notre système de santé et de l’industrie pharmaceutique entrainent une défiance grandissante des consommateurs. Tout ceci sans compter l’accélération du temps qui nous place dans des vies infernales où stress, surmenage et burn out nous guettent un peu plus chaque jour.
 
Ces excès conduisent la plupart d’entre nous à un jour nous interroger sur notre façon de prendre soin de nous. C’est avec cette prise de conscience que nous décidons de nous engager dans des voies plus « naturelles ». Mais là où cela se corse, c’est que bien souvent, si nous ne sommes pas bien accompagnés, nous reproduisons les mêmes réflexes qui ne feront qu’entrainer les mêmes effets.
 

Réflexe N°1 À PROSCRIRE
L’automédication « au naturel » 

 
La défiance envers les médicaments et l’allopathie entraine beaucoup d’entre nous à vouloir prendre soin de nous autrement.
 
C’est vrai, après tout, tout nous vient de la nature. Prenons l’exemple de l’aspirine. Commercialisée depuis plus de 100 ans, elle est aujourd’hui le médicament le plus consommé au monde. Pourtant, son principal constituant, l’acide acétylsalicylique, que la chimie s’est évertuée à reproduire de façon synthétique, n’est rien d’autre qu’un extrait d’écorce de saule blanc (Salix alba) dont les vertus étaient déjà connues depuis plusieurs millénaires et utilisées par les Sumériens puis par les Grecs et les Amérindiens.
 
Pourquoi donc utiliser des molécules synthétiques quand on peut se servir des plantes elles-mêmes ? Elles sont naturelles et il suffirait de se renseigner un peu sur internet pour trouver la plante adéquate en fonction des ses symptômes. Là, je crie : ATTENTION. Ce genre de réflexes et de réflexion pose plusieurs problèmes majeurs qui ne sont pas sans risque.
 
N’oubliez jamais que vous n’êtes pas médecin et que ni Google ni les naturopathes ne sont là pour les remplacer ! Un naturopathe sérieusement formé vous engagera toujours à consulter un docteur en médecine. C’est à lui et à lui seul que revient la très grande responsabilité d’établir un diagnostic. À personne d’autre ! Ne l’oubliez jamais!
 
Quand à remplacer l’allopathie par les plantes, que cela soit de la gemmothérapie, des teintures-mères, des huiles essentielles… en pensant que la nature n’est pas dangereuse, c’est commette une erreur monumentale qui peut s’avérer très grave. Vous n’êtes pas plus médecin qu’apprenti sorcier !!
 
Sachez que toute substance active, même naturelle, peut générer des effets secondaires. La prudence s’impose donc toujours. Si vous souhaitez prendre soin de vous autrement, parlez-en avec votre médecin. Votre naturopathe pourra aussi travailler main dans la main avec lui.
C’est ce qu’on appelle l’approche intégrée de la santé. Un naturopathe ne fera d’ailleurs pas le même travail avec les plantes qu’un docteur. Pourquoi ? Tout simplement parce que le naturopathe n’utilisera jamais (ou ne devrait jamais utiliser ) les plantes dans une approche symptomatique. C’est là le deuxième réflexe à éviter lorsqu’on se lance en soins au naturel ! 
 
 

Reflexe N°2
L’approche symptomatique « au naturel »

L’approche symptomatique est devenue un réflexe depuis l’avènement de la médecine occidentale. Quelque part cela parait logique. Nous avons un symptôme qui nous dérange, nous cherchons à le supprimer, purement et simplement. Et nous pensons alors être guéris. S’agissant de certains d’entre eux, heureusement que la médecine de pointe existe : elle permet de sauver de nombreuses vies! C’est moins vrai pour d’autres symptômes qui peuvent a priori être moindres mais qui révèlent pourtant bien des choses à un naturopathe sur les processus délétères alors à l’oeuvre intérieurement. Et supprimer purement, simplement et seulement le symptôme ne fera à terme et pour la naturopathie qu’aggraver la situation ! 
 
 
C’est ce que prônent toutes les médecines de terrain dont la naturopathie fait partie. Inutile donc de demander à votre naturopathe une plante pour combattre vos cystites, votre arthrose ou que sais-je encore… Parce que ce qui l’intéressera sera de comprendre pourquoi vous exprimez ces symptômes, agir sur la cause des déséquilibres pour modifier, par ses conseils qu’il vous appartiendra d’appliquer, le terrain qui a conduit à ce que vous les développiez. Objectif : éviter ainsi d’aggraver encore la situation et qu’elle ne  devienne un jour irréversible. 
 
Michel Faucon dans son « Traité d’aromathérapie scientifique et médicale » rappelle pour expliquer cette notion de terrain l’image des marécages en zone tropicale dont l’infestation par les moustiques est responsable du développement de la malaria.
 
La première solution, « conventionnellement  » utilisée, serait de détruire les moustiques vecteurs de la maladie grâce à un puissant insecticide (c’est à dire le symptôme ou le microbe). Une autre solution, plus durable, viserait quant à elle à s’occuper du terrain pour rendre le développement des larves et la vie des moustiques impossibles : assèchement des marécages, pompages, drainages, plantations d’Eucalyptus…
 
 
Comprenez-vous mieux ainsi ce que l’on appelle l’approche de terrain sur laquelle s’appuie la naturopathie? La naturopathie vous apprendra à connaître votre terrain, à identifier la cause de vos déséquilibres pour agir dans le bon sens. C’est seulement à ce moment-là que vous prendrez vraiment soin de votre santé.

Charlotte GUILLOT

Naturopathe
Auteur du programme L’Instant naturo

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Panna Cotta au lait d’amandes et fruits rouges

VOS INGRÉDIENTS  Panna Cotta 300 ml de lait d'amande 200 ml de crème d'amande cuisine 1 gr d'agar-agar en poudre 1 cuillère à soupe bombée de sucre de canne 1 cuillère à soupe de purée d'amande Coulis  330g de fruits rouges 50g de sucre de canne le jus d'un citron LA...

Douceur à l’amande

VOS INGRÉDIENTS      300 g de poudre d'amandes 150 g de sucre de canne 40 g de fécule 200 ml de lait d'amandes intense 100 ml d'une bonne huile d'olive 1 càs de fleur d'oranger Ingrédients pour un moule de 18 à 20 cm LA PRÉPARATION   Préchauffer le four à...

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Soupe détox poire brocoli

VOS INGRÉDIENTS      1 brocoli d'environ 500g 1 gousse d'ail 1 poire 1 c à café d'huile de coco une noix de gingembre frais une briquette de lait de coco LA PRÉPARATION Éplucher l'ail et le gingembre, garder une moitié du gingembre pour la fin et émincer le...

tarte automnale

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Soupe simplissime de carottes crues

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Une salade riche en calcium !

VOS INGRÉDIENTS  150g de haricots blancs secs 1 bouquet de brocolis 1 grosse poignée de roquette 1 poignée d'amandes 1 poignée de pistaches 10 abricots secs 1 oignon nouveau Menthe Persil Aneth Poivre, sel, cumin 3 cuillères à soupe d'huile d'olive LA PRÉPARATION La...

Intestins: comment prendre soin de cette flore qui nous veut tant de bien ?

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Salade fraîcheur de printemps

VOS INGRÉDIENTS  400g de quinoa400g de petits pois frais200g de fèves fraiches4 radis2 cébettes220g de féta1 poignée de menthe1 poignée de coriandre4 cuillères à soupe d'huile d'olive2 cuillères à soupe de vinaigre de cidresel, poivre LA PRÉPARATION Cuire le quinoa...

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Ostéoporose, insuffisance rénale, hypertension artérielle et autres difficultés cardio-vasculaires, diabète… Et si cela venait de notre assiette ? Dans notre société occidentale moderne, notre alimentation a tendance à être beaucoup trop acidifiante. L'acidose...

Beignets de chou-fleur complètement addictifs!

VOS INGRÉDIENTS  1 chou-fleur (environ 300g) 120 g de farine de poix chiches 1 poignée de persil et de coriandre 1 gousse d'ail émincée 3 échalotes émincées 4 oeufs 2 cuillères à café de cumin en poudre 1 cuillère à café de cannelle 1/2 cuillère à café de curcuma 1/2...

Détox de sucre : mode d’emploi

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Un délicieux curry végétarien

Et si vous testiez le délicieux curry végétarien proposé par notre chef !Curry aux pois chiche et courge butternut pour 5 personnes. À vos casseroles 😉 Le saviez-vous? Les végétariens ne mangent ni viande, ni poisson. Aucun chaire animale. Aussi doivent-ils veiller...

Mincir naturellement avec la naturopathie

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La recette du lait d’Or

Boisson des yogi issue de la médecine ayurvédique, le lait d’Or concentre un très grand nombre de vertus santé. Délectez-vous en régulièrement 😉

Crème au chocolat vegan super facile!

Mmmmm la bonne recette de Carole ! L’occasion aussi de faire un petit point sur les qualités du rapadura pour remplacer le sucre blanc, ce fléau pour la santé à bannir de toutes vos préparations…

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Ce mois-ci Carole Veniel nous propose de bien belles recettes veggies pour remplacer le traditionnel foie gras accompagnées de blinis gluten free. Vite, testons ! Rillettes de champignons VOS INGRÉDIENTS POUR 4 PERSONNES 250 g de champignons de paris2 gousses d’ail1...

Recette : oh la jolie salade!

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Le gâteau au chocolat sans lait et sans gluten!

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Les règles d’or d’un Buddha bowl réussi

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Jeûne : le livre qu’il vous faut !

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 « Jeûner pour purifier le corps, apaiser le mental et éclairer l’esprit » était le thème d'un colloque organisé par l'école de naturopathie ISUPNAT. Il est important que le jeûne soit compris dans les trois dimensions réaffirmées dans ce titre afin de ne pas...

Pour une douce détox, la monodiète parfaite

La monodiète vous connaissez? C’est une pratique bien connue en naturopathie pour mettre au repos son organisme et l’aider à se détoxiquer et à se régénérer. Sans stress, sans peur de mourir de faim, et en adaptant cette détox à son goût, à son rythme et à ses envies....

Alimentation transformée : attention danger !

On nous le sert à toutes les sauces : le secret d’une alimentation saine, c’est de manger équilibré. Pourtant les maladies chroniques ne font que progresser! Diabète, obésité, cancers… La naturopathie propose depuis plus d’un siècle une toute autre vision de...

Pesticides : parlons peu mais parlons vin !

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Les jus de légumes ont la cote!

Conseillés depuis fort longtemps par les naturopathes et démocratisés par les stars américaines, les jus de légumes sont à la mode. Une véritable petit industrie se développe autour de ce marché juteux! Bar à jus, cures toutes prêtes à des prix souvent exorbitants…...

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Votre intestin : un allié pour votre santé

Votre intestin : un allié pour votre santé

Digestion, absorption, immunité… Retour avec Sandrine Rey sur le système digestif et son rôle clé pour votre santé ! 

Voilà 15 ans déjà qu’on ne cesse de parler de l’intestin : nombre d’ouvrages, d’articles, de médias et de parutions lui font ainsi honneur. Le sujet est également intarissable pour les chercheurs dont les découvertes se multiplient sur le rôle et les fonctions de cet organe clé. Pour tous les praticiens en naturopathie, il est extrêmement important d’investiguer sur le fonctionnement de votre intestin.

C’est pourquoi, nous vous demandons par exemple si vous avez des lourdeurs et des difficultés digestives, des ballonnements… si vous avez mal au ventre, s’il y a des aliments que vous avez du mal à digérer, comment sont vos selles…

Il y a une raison à ça : le rôle de votre intestin est majeur dans l’équilibre de votre organisme.

Votre intestin ou plutôt : vos intestins

Trop souvent, nous croyons avoir affaire à une seule entité digestive alors qu’en fait il existe plusieurs organes et glandes qui interviennent dans la digestion et qui composent l’ensemble du système digestif.

La digestion commence en effet dans la bouche. Suivent ensuite : l’estomac, le foie, la vésicule biliaire, le pancréas, l’intestin grêle et le gros intestin, aussi appelé côlon.

Ces organes ont pour rôle de sectionner, de broyer, de transformer les molécules alimentaires de manière à ce que le bol alimentaire transite jusqu’à être en contact avec la muqueuse intestinale. Et c’est là que se joue réellement le phénomène de la digestion : les nutriments sont alors absorbés pour aller nourrir vos cellules, vos tissus, vos organes, …, après être passés par la « case »  du foie.

Un intestin qui prend de la place

L’intestin grêle mesure à lui seul  plus de 5 mètres de long et la surface de la muqueuse intestinale, si nous devions la mettre à plat, avoisinerait les 300 m2  soit à peu près l’équivalent d’un terrain de tennis !
Le côlon mesure de son côté environ 1,5 mètre de long. Même s’il paraît plus modeste que l’intestin grêle, son activité microbienne est néanmoins très importante…

Un rôle qui va bien plus loin que la seule digestion

La spécificité de l’intestin grêle est d’être constitué d’une muqueuse formée de multiples microvillosités : ce sont comme plein de petits plis semblables à un accordéon. Ces microvillosités permettent de multiplier la capacité d’absorption des molécules alimentaires grâce à la surface impressionnante qu’elles représentent. 

Cette muqueuse joue ainsi un rôle barrière en triant les aliments qui vont la traverser pour devenir des nutriments. Elle joue également un rôle majeur pour votre immunité.

 

La muqueuse intestinale est en effet le siège de plus de 70% de vos cellules immunitaires qui forment le Système Immunitaire Intestinal : avec là-aussi un rôle barrière pour vous protéger des virus, des bactéries, des toxines et des toxiques divers… Dans l’intestin grêle, on retrouve aussi du mucus, une sorte de lubrifiant protecteur de la muqueuse, ainsi qu’une flore microbienne dont je vous parle un peu plus bas…

Du côté du côlon…

C’est par le côlon que continue de transiter ce qui n’a pas été absorbé, comme les fibres et les déchets alimentaires… Ils vont constituer les selles que nous allons évacuer et qui se forment aussi grâce à la présence de l’eau réabsorbée par le gros intestin. Le gros intestin contient la majorité de votre microbiote, ces micro-organismes vivant dans l’ensemble de votre système digestif.

Cela représente environ 100 000 milliards de bactéries, soit 10 fois plus que le nombre de vos gènes ! Une colonie de bactéries qui prend beaucoup de place elle-aussi puisque cette flore digestive pourrait peser  près de 2 kg !
Sans le savoir, vous lui offrez sa nourriture et un hébergement de choix…

Son rôle est essentiel. Elle renforce en effet  l’action du Système immunitaire intestinal ainsi que la régénération de la muqueuse intestinale.

êtes-vous prêt.e à chouchouter votre intestin ?

Chouchouter votre intestin est nécessaire… Une muqueuse en bon état et une flore équilibrée sont une base importante pour optimiser votre santé…

Cela permet d’absorber correctement les nutriments qui vont nourrir tout votre organisme.Et votre immunité en sera également renforcée.

L’état de santé de votre intestin dépend beaucoup de la composition de votre assiette, de votre milieu de vie, de la qualité de votre sommeil, de votre rythme de vie… La façon dont vous faites face au stress a aussi une incidence sur la santé de votre « 2ème cerveau »…
Aller parler de vos intestins à votre naturopathe est une porte d’entrée pour faire le point avec elle ou lui sur votre alimentation, votre vitalité, votre terrain et votre santé globale… 😉

 

Sandrine Rey
Naturopathe

 

Sandrine Rey est naturopathe à Aix-en-Provence. Retrouvez-là sur http://www.bien-êtreetsanté.fr
https://www.instagram.com/Sandrine_Rey_naturopathe/
https://www.facebook.com/Floressence.Naturo/

 

 

 

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Mini-séance de yoga pour dénouer le haut du dos

Crispations dans les trapèzes, nuque raide, épaules douloureuses… le haut du dos est le siège de nombreuses tensions dues au stress, à la fatigue, au travail répétitif et à notre vie envahie par les écrans.Voici une courte séquence de yoga à pratiquer lors de votre routine bien-être matinale ou après votre journée de travail afin de dénouer les tensions dans le haut du dos. Pendant toute la séquence, efforcez-vous de bien détendre les bras et les épaules. L’expiration vous aidera à lâcher prise!

La pensée positive, entre niaiserie et véritable outil

Enfin, quelques voix s’élèvent contre « l’injonction au bonheur ». Un article*, ici ou là, ose contrer la bien-pensance commune au monde du développement personnel, une autre nébuleuse qui mérite éclaircissement.

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Zoom sur l’hypersensibilité

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Les bienfaits de la respiration alternée 


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Connaissez-vous ces précieux élixirs que l'on a coutume d’appeler les fleurs de Bach? Ces remèdes agissent sur nos états émotionnels souffrants et permettent simplement, profondément et naturellement une harmonisation émotionnelle qui favorise les processus de...

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L’adaptation : un sujet d’actualité

L’adaptation : un sujet d’actualité

Avez-vous noté que tout semble s’accélérer autour de vous ? Et que cela vous embarque comme dans un mouvement d’aspiration. Vous vivez en permanence des «micro-tsunamis» internes, qui vous incitent à vous adapter sans cesse…sans que vous vous en rendiez compte

L’adaptation : pourquoi est-elle une nécessité ?L’adaptation : tout nous amène à ça dans le monde actuel ! En effet, nous constatons depuis de nombreuses décennies que le monde change à toute vitesse.  Il est en perpétuelle mutation, transformation, évolution…Avez-vous noté que tout semble s’accélérer autour de vous ?Les nouvelles technologies, les sollicitations et le rythme effréné du quotidien, les médias et les moyens de communication qui véhiculent une masse faramineuse d’informations à la seconde de par le monde…

Tout cela prend de la place et vous embarque comme dans un mouvement d’aspiration. Sans vous en rendre compte, vous vivez en permanence des « micro-tsunamis » internes, qui vous incitent à apporter des changements ou à vous adapter sans cesse…

Si vous observez la nature

Même la nature nous montre l’exemple ! Devant nos yeux, ces grands bouleversements qui la chahutent sont visibles et très parlants. Ainsi, nous avons des saisons qui ne ressemblent plus aux repères que nous avions auparavant et que les générations précédentes nous ont transmis. Avez-vous remarqué ces transformations ? Durant l’automne dernier, nous avions des fleurs de printemps dans les jardins, les prairies. Les bourgeons pointent leur nez en plein hiver alors qu’ils devraient être en dormance. Les fleurs d’amandier arrivent beaucoup trop tôt sur cet arbre fruitier. Le romarin est en pleine floraison depuis des mois.Les températures et le climat nous donnent le tournis… On ne sait plus comment s’habiller…

L’adaptation : quand le stress est là…

Combien d’entre vous onils cette impression de toujours courir, parfois jusqu’à l’asphyxie ? D’avoir à faire face sans arrêt à des situations impromptues, inattendues, quelquefois déstabilisantes. À des situations de stress répétés qui viennent puiser dans vos réserves, tirer sur la ficelle de votre vitalité et vous fragiliser mentalement ?

Et votre corps parle : vous avez des douleurs, des problèmes de sommeil ou encore moins d’appétit… Ou au contraire : vous êtes pris.e de compulsions alimentaires avec notamment une attirance vers le sucré. Vous sentez que vous avez moins de motivation, moins d’élan pour initier les choses. Souvent, vous constatez que vous n’arrivez plus à réfléchir clairement ni à prendre des décisions.Ou encore, vous êtes submergé.e par des débordements d’émotions que vous n’arrivez plus à gérer. Parfois, c’est votre transit qui fait des siennes et vous attrapez tout ce qui passe !

La désadaptation

Lorsque votre système nerveux est sur-sollicité, en surchauffe… c’est l’ensemble de votre organisme qui en pâtit. Et plus particulièrement votre système endocrinien, car les glandes endocrines (les surrénales, les gonades, la rate, le pancréas…) prennent le relai de votre système nerveux pour réagir et faire face à cet état de stress chronique. En naturopathie, on appelle cela le phénomène de « désadaptation »… Elle montre que vous êtes complètement dépassé.e par ce que vous vivez. Mais surtout, que vous êtes en train de puiser dans votre force vitale.     

S’adapter : la clé de l’équilibre

Cela devient une nécessité : vous adapter, être plus souple et flexible, apporter de la fluidité là où cela coince et là où c’est verrouillé… Accepter et accueillir le nouveau, l’imprévu et mettre en place les changements nécessaires pour évoluer à l’intérieur de vous et avec le monde qui vous entoure. L’humanité et le monde du vivant doivent leur salut à cette capacité d’adaptation.

S’adapter : cela s’apprend aussi…

Cela peut commencer par exemple par le fait de vous accorder des moments de pause. Ainsi, vous parvenez à prendre du recul. Et cela amène davantage de paix à l’intérieur malgré tous les  bouleversements qui viennent parfois vous secouer. Cependant, l’adaptation signifie : vous mettre en phase avec les changements extérieurs ou intérieurs, toujours au regard de vos limites personnelles. Car dans cette adaptation nécessaire, il est essentiel de préserver « qui vous êtes », sans vous négliger…

Pour vous aider de manière naturelle

Voici quelques premières indications qui doivent, évidemment, être conseillés de façon personnalisée par un praticien expérimenté au regard de votre terrain et des éventuels traitements prescrits par votre médecin.

Les oligoéléments : certains d’entre eux ont parfois leur utilité pour soutenir les glandes endocrines mises à l’épreuve dans la « désadaptation ». Ainsi, le zinc, le cuivre, le nickel, le cobalt ont souvent leur raison d’être…Il existe également des plantes dites « adaptogènes » . J’aime les conseiller car elles aident vraiment à apporter à la fois de la douceur, de la détente et la détermination, à redonner de l’élan pour avancer. La rhodiola, la shisandra, l’éleuthérocoque forment par exemple un trio incontournable pour répondre à ce phénomène de « désadaptation » que l’on observe fréquemment aujourd’hui.Les élixirs floraux sont eux aussi des aides précieuses pour mieux vous connaître et pour vous aider à évoluer.  Ces élixirs de Bach et contemporains me passionnent, tant leur dimension vibratoire est puissante. Ils vous apportent un réel soutien au niveau émotionnel et dans votre vie au quotidien.

 

Sandrine Rey
Naturopathe

 

Sandrine Rey est naturopathe à Aix-en-Provence. Retrouvez-là sur http://www.bien-êtreetsanté.fr
https://www.instagram.com/Sandrine_Rey_naturopathe/
https://www.facebook.com/Floressence.Naturo/

 

 

 

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☆Découvrez les 11 clés essentielles que vous enseigne la naturopathie pour préserver votre santé et booster votre vitalité : votre guide est offert ! 

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Quel est votre regard sur la maladie?

Quel est votre regard sur la maladie?

Vous êtes-vous déjà posé ces questions : Quand elle est là, quel regard portez-vous sur la maladie ? Quelle place prend-elle dans votre vie ? En quoi votre regard peut-il influer sur votre quotidien ?

Oui, la maladie est bien là en vous. Les diagnostics ont été posés par les médecins et les symptômes sont présents, bien présents chaque jour ou par période. Ils sont parfois même criants ou d’autres fois plus pernicieux, comme sous-jacents…Vous pouvez même avoir l’impression que cette maladie prend toute la place, trop de place. Qu’elle vous envahit et vous empêche d’avancer comme vous le souhaiteriez, de vous épanouir, de vous sentir pleinement vivant.e… C’est presque comme si la maladie tenait les rênes de votre existence. Et qu’elle vous menait par le bout du nez…

La maladie n’est pas vous

Vous avez peut-être même l’impression de vivre « autour » de cette maladie car tout tourne autour d’elle. Comme si votre existence, votre quotidien, la manière dont vous organisez votre vie, les projets que vous élaborez étaient tributaires d’elle.

La maladie fait certes partie de vous… mais elle n’est pas vous !

Il se peut que vous vous identifiez à elle en lui donnant une place prédominante.
Combien de fois entend-on dire « MA sclérose en plaque », « MON diabète », « MA pneumonie » …

Non, la maladie n’est pas vous… Ce qui vous caractérise, ce n’est pas d’être malade, ni d’être UN.E malade, ni d’être atteint.e d’une maladie. Ce qui vous caractérise, c’est bien d’être vivant.e, vibrant.e et responsable de votre existence, de ce que vous en faites aujourd’hui et chaque jour.

Changer de regard

Si vous acceptiez de changer de lunettes pour regarder et vivre les choses autrement que se passerait-il ? Car oui, il vous appartient de prendre les choses en main pour aller mieux. Pour comprendre ce qui se passe, pour comprendre pourquoi cette maladie est venue s’inviter sur votre chemin. Ce qu’elle est venue vous dire…

L’aide d’un.e naturopathe peut vous amener à faire des liens pour mieux comprendre ce qui vous arrive, comprendre pourquoi vous êtes fragilisé.e et quelle en est l’origine.

La naturopathie ne s’intéresse pas aux symptômes. Elle s’intéresse au terrain et à la cause de nos dysfonctionnements. Est-ce que le déséquilibre provient d’un phénomène d’encrassement du terrain, d’une difficulté d’élimination, a-t-il une origine psycho-émotionnelle, provient-il d’une alimentation inadaptée, de quelque chose de nuisible ou de déstabilisant dans votre mode de vie, d’un mental qui ne vous permet pas de faire face, de difficultés à vous adapter à ce que vous vivez au quotidien ?

En mettant du sens et en comprenant la ou les sources de vos déséquilibres, il vous sera plus facile d’agir, de mieux gérer la situation et de vous impliquer pour apporter les changements nécessaires pour vous sentir mieux.

Être actrice/acteur de son mieux-être

Se plaindre, ressasser ses malheurs, ses problèmes, ses difficultés, ses souffrances…peut parfois vous paraître nécessaire. Il y a des moments où vous avez besoin de dire votre mal-être, de le partager, éventuellement de vous faire aider ou accompagner par un.e praticien.ne pour continuer à avancer avec plus de légèreté.

Mais demandez-vous si le fait d’être sous l’emprise d’une maladie n’est pas votre moteur ? Et finalement, n’y a-t-il pas une place pour autre chose dans votre existence ? Acceptez-vous d’accueillir la lumière qui éclaire aussi votre chemin, juste là, à côté ? Vous acceptez-vous tel.le que vous êtes ? Avec vos fragilités, certes… et aussi avec toutes ces ressources que vous avez à l’intérieur ! Acceptez-vous de les reconnaître ?

Dire « merci » à son corps


Il est important de ne pas rentrer dans le cercle vicieux de la fatalité…
De ne pas vous laisser abattre et de toujours chercher des solutions. De vous dire qu’il y a toujours quelque chose à faire pour moins souffrir, avoir davantage d’énergie, tendre vers un équilibre, une harmonie.

Parfois, votre corps vous fait signe de manière à ce que vous compreniez que vous avez dépassé vos limites, que vous avez trop puisé sur vos réserves, que vous n’avez pas suffisamment écouté vos besoins ou que vous vous êtes oublié.e… Écoutez-le, soyez ami.e avec lui.
Écoutez son langage et ce qu’il a à vous dire quand les rouages commencent à dysfonctionner, à coincer. Même si c’est parfois douloureux…Car la maladie se révèle souvent comme une tentative de votre corps pour éliminer ce qui l’encombre.

 

Le « demain » vous appartient

L’intention et l’état d’esprit avec lesquels vous commencez votre journée, avec lesquels vous traversez une maladie vous appartiennent…Vous êtes le(la) seul(e) « maître à bord » de ce navire, de ce fabuleux véhicule qui vous transporte.

Vous pouvez décider de vous enfermer dans cette maladie…  Ou bien de modifier votre façon de l’accueillir, de l’aborder. De garder l’espoir, coûte que coûte ! Et de ce fait, de devenir acteur(rice) de votre mieux-être en continuant à nourrir votre élan de vie et la lumière qui brille en vous, votre petite flamme intérieure…En continuant à vous apporter de l’amour, de la bienveillance, des attentions de chaque instant.

Et en étant indulgent.e envers vous-mêmes car vous savez que vous faites de votre mieux pour aller de l’avant, toujours

Sandrine Rey
Naturopathe

Sandrine Rey est naturopathe à Aix-en-Provence. Retrouvez-là sur http://www.bien-êtreetsanté.fr
https://www.instagram.com/Sandrine_Rey_naturopathe/
https://www.facebook.com/Floressence.Naturo/

 

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  Sa blancheur immaculée lui confère une impression de pureté et de douceur. Sa forme caractéristique d’étoile à six branches lui vaut son nom «d’Étoile de Bethléem » en référence à l’Étoile du Berger ou l’Étoile de David. Elle est également appelée Dame de Onze...

Cette mauvaise habitude tuerait plus que le tabac !

En 2008, près de 31% des plus de 15 ans manquaient d’activité physique et l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) attribuait environ 3,2 millions des décès dans le monde au manque d’exercice. Pour le professeur François Carré, cofondateur de l’Observatoire de la...

En voyage vers soi avec les fleurs de Bach

Connaissez-vous ces précieux élixirs que l'on a coutume d’appeler les fleurs de Bach? Ces remèdes agissent sur nos états émotionnels souffrants et permettent simplement, profondément et naturellement une harmonisation émotionnelle qui favorise les processus de...

Sommeil : 5 conseils pour bien dormir

Le sommeil est le troisième pilier de la santé avec l'alimentation et l'exercice physique. Un sommeil suffisant et de qualité permet à notre corps de se régénérer, à nos apprentissages de se consolider, à nos émotions d’être nettoyées. Bien trop souvent négligé, il...

7 conseils pour bien gérer ses émotions

« Sans émotion, il est impossible de transformer les ténèbres en lumière, l’apathie en mouvement » écrivait Carl Gustav Jung. Les émotions sont nos guides, nous devons être à leur écoute. Si nous les ressentons, c’est tout simplement parce que nous sommes vivants....

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Maladie auto-immune : quel accompagnement du naturopathe?

Maladie auto-immune : quel accompagnement du naturopathe?

Vous êtes atteint.e d’une maladie auto-immune et vous ressentez le besoin de trouver des solutions pour ne plus souffrir, ni subir les symptômes sans pouvoir agir? La naturopathie peut vous accompagner.

Avant toute chose, il est tout d’abord important d’apporter une précision de taille. En effet, un.e naturopathe (comme tout praticien exerçant hors du cadre de la médecine conventionnelle) ne pourra en aucun cas vous dire qu’il va vous « soigner ». Seul un médecin est habilité à le faire. Les conseils apportés en naturopathie œuvrent en complémentarité de la médecine conventionnelle. Ils ne doivent ni ne peuvent en aucun cas remplacer tout traitement médical.

La naturopathie est une approche globale de terrain. La démarche du naturopathe consiste donc à vous accompagner pour mieux vivre avec la maladie sur tous les plans, qu’ils soient physiques et/ou émotionnels.

Comment vivez-vous avec votre maladie auto-immune ?

La maladie auto-immune siège généralement sur un terrain inflammatoire global et chronique. Vous vivez donc souvent des symptômes associés à cette inflammation de manière récurrente, parfois au quotidien ou bien par « crise ».

Ainsi, vous ressentez par exemple des troubles digestifs qui se manifestent par un inconfort dans votre ventre en particulier. Avec très souvent des douleurs et une gêne au niveau des intestins, des ballonnements, des flatulences, des spasmes, un transit perturbé, des selles rarement moulées… Votre intestin est extrêmement « présent », enflammé et « sous tension ». Ainsi, votre flore et votre muqueuse intestinales ont besoin d’être apaisées, rééquilibrées, restaurées… Ou parfois, c’est au niveau ostéo-articulaire que vous avez mal et que l’inflammation vient se loger… Ces douleurs sont alors accompagnées d’une gêne ou de difficultés dans votre mobilité.

 

Maladie auto-immune : le rôle de l’alimentation

Sachez que l’alimentation, notre première médecine selon Hippocrate, joue un rôle de premier plan : elle peut contribuer à apaiser votre terrain inflammatoire. C’est tout l’objectif que poursuivra le naturopathe en vous conseillant une réforme alimentaire adaptée.  Quels sont les aliments que vous mangez ? Comment est composée votre assiette ? De quelle manière cuisinez-vous ? Dans quelles conditions prenez-vous vos repas ? Autant de questions à examiner à la loupe naturopathique.  

Ainsi, lors d’un entretien, vous investiguerez tous ces champs avec votre naturopathe afin de cerner où sont vos déséquilibres nutritionnels. Y a t-il des carences ou des excès qui auraient besoin d’être régulés ? Quelles seraient les modifications à apporter dans votre alimentation pour contribuer à atténuer vos souffrances? L’objectif : vous amener vers une alimentation qui soit la plus juste pour vous, et la mieux adaptée, compte tenu de vos difficultés.

Mais peut-être avez-vous déjà pris conscience que certains aliments venaient « enflammer » et aggraver davantage votre état. Certains aliments sont en effet « pro-inflammatoires », pour vous tout particulièrement compte tenu du terrain extrêmement sensible qui est le vôtre. Certains aliments entretiennent l’inflammation et viennent rajouter du feu sur le feu.
Vous avez ainsi remarqué que votre corps réagit très vite lorsque vous les mangez : de nouveau les douleurs sont là et vous ressentez de la gêne ! Ces aliments sont donc à éviter, voire à bannir dans un premier temps de manière à calmer l’inflammation. Peut-être pourront-ils être réintroduits progressivement par la suite…

Pour un mieux-être dans votre quotidien…

Mais comment mangez-vous ? Cette question mérite elle aussi toute votre attention … et celle de votre naturopathe. Sachant que pour y répondre, il faut la rattacher à votre vécu, à votre contexte de vie… tout comme à votre rythme personnel pour envisager sereinement les changements que vous êtes prêt.e ou non à mettre en place. Et que tout cela se fasse pas à pas… Par ailleurs, cela peut être aussi le moment pour vous d’apprendre à réinventer vos repas et de vous initier à d’autres manières de cuisiner, avec de nouveaux ingrédients que vous pourrez rajouter sur votre liste de courses et dans les placards de votre cuisine…Votre naturopathe est là pour vous accompagner dans cette démarche. En gardant toujours en tête que la notion de plaisir de cuisiner et de manger reste essentielle !

En effet, vous faire plaisir doit rester un moteur pour contribuer à votre mieux-être…

Sandrine Rey
Naturopathe

Sandrine Rey est naturopathe à Aix-en-Provence. Retrouvez-là sur http://www.bien-êtreetsanté.fr
https://www.instagram.com/Sandrine_Rey_naturopathe/
https://www.facebook.com/Floressence.Naturo/

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Le bain dérivatif, un fabuleux soin!

Le bain dérivatif, un fabuleux soin!

Partons à la découverte de cette technique détox qui peut paraître trop simple et trop étrange aux yeux de certains. Et pourtant…

Simple et entièrement gratuit,  le bain dérivatif a été réhabilité par France Guilain, qui a ainsi repris et actualisé les travaux célèbres de Louis Kuhne. Comme son nom l’indique le bain dérivatif fait dériver les substances inutiles et excédentaires présentes dans notre corps pour les faire revenir là où elles se trouvaient au départ afin de les évacuer … Mais où ça vous demandez-vous? Dans l’intestin ! 

Le bain dérivatif, de quoi s’agit-il exactement ?

Eh bien d’un bain dont l’ancêtre n’est autre que le bain de siège que nos aïeux pratiquaient dans leur bidet. Vous savez, ce merveilleux petit trône qui a disparu de nos salles de bain. Voici donc comment le bain dérivatif se pratique aujourd’hui dans de nombreux pays mais dont personne n’ose vraiment parler, certainement par pudeur:

1- Veillez à ne pas être dérangé pour les 20 minutes qui viennent. Enfermez-vous dans vos toilettes ou votre salle de bain si vous disposez d’une baignoire et éteignez votre téléphone portable

2- Préparez au préalable un grand bol d’eau fraiche (mais pas froide), de la taille d’un saladier pour 4 personnes 😉

3- Habillez le haut de votre corps suffisamment chaudement. Vous ne devez surtout pas avoir froid pendant ce soin.

4- Assis.e sur le rebord de votre baignoire, les pieds dans l’eau chaude, votre éponge ou votre gant à la main et le saladier rempli d’eau fraiche à proximité ou assis.e sur vos toilettes (les pieds chaudement emmitouflés dans vos chaussettes), votre éponge ou votre gant à la main , et votre saladier d’eau fraiche à proximité

5- A ce stade-là de votre lecture vous comprenez que vous avez les fesses à l’air

6- Imprégnez d’eau fraiche votre éponge ou le coin de votre gant

7- Épongez délicatement en frottant à peine sur vos aines, de chaque côté de votre sexe, jusqu’au périnée. L’eau doit doucement s’écouler

8- Pratiquez ce soin jusqu’à ce qu’il n’y ait lus d’eau dans le bol

C’est ici la méthode traditionnelle et c’est ainsi que je la conseille. Mais, si vous ne trouvez varient pas le temps de la mettre en place dans votre quotidien, vous pouvez aussi vous procurer sur internet les poches de gel «yokool » mises au point par France Guilain. Elles permettent de recréer cette fraîcheur de la zone du périnée. Pour France Guilain, ce soin naturel « est tout aussi miraculeux que l’allaitement maternel. Il date de la même époque, des origines de l’humanité ».

Je vous conseille de le pratiquer au moins 30 jours par an. Et l’automne est la saison toute indiquée pour l’appliquer, lorsque les jours raccourcissent et que la nuit tombe assez tôt et nous demande de nous mettre au repos. 

Attention, le bain dérivatif ne se pratique pas durant les grossesses à risque ou médicalement assistées, les FIV, en cas de fausses couches multiples, de grossesses alitées, etc ; Les personnes très fatiguées et affaiblies, et donc possédant une vitalité très faible, ne doivent pas non plus le pratiquer au risque de voir leur vitalité s’épuiser encore plus…

Charlotte GUILLOT
Naturopathe

https://www.facebook.com/charlotteguillotnaturo

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